野菜チップスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【野菜チップス／1袋（100g ※）】
糖質：56g
カロリー：493kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。
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野菜チップスはダイエット向き？
野菜チップスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。
野菜チップスはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
野菜チップスは1袋（100g）あたり糖質56gほどです。商品やレシピによって具体的な数字は異なりますが、野菜チップスにはジャガイモやさつまいも、ニンジンなど糖質が高めな野菜がよく用いられること、そして商品によっては砂糖が添加されること、極めつけは水分量が少ないことから100gあたりの糖質がなかなかに高くなります。
「野菜だから糖質が低そう」と考える方もいると思いますが、実は野菜チップスは糖質制限に向かないお菓子です。小さめサイズの商品であっても糖質オーバーの原因になりえます。
カロリーは1袋（100g）あたり493kcalほどです。水分量が少ないこともあり糖質だけでなくカロリーも高めです。食べ過ぎは糖質オーバーはもちろん、カロリーオーバーも引き起こすと考えてください。
野菜チップスに使用される野菜の糖質＆カロリー
野菜チップスによく使用される野菜の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【野菜チップスの種類別の糖質＆カロリー】
にんじん： 糖質6.5g／39kcal
ごぼう： 糖質9.7g／65kcal
れんこん： 糖質13.5g／66kcal
じゃがいも： 糖質16.3g／76kca
かぼちゃ： 糖質17.1g／91kcal
さつまいも： 糖質29.7g／134kcal
※100gあたり
野菜類は糖質が低いものも多いのですが、野菜チップスに使用される野菜は全体的に糖質が高い傾向にあります。そのため、野菜チップスは糖質が高めになってしまいます。
【野菜チップスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：493kcal
タンパク質：7g
脂質：26g
炭水化物：62g
（糖質） 56g
（食物繊維） 6g
野菜チップスは糖質もカロリーも高め
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【野菜チップスのポイント】
〇糖質56g／493kcal（1袋：100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き
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野菜チップスは糖質もカロリーも高いお菓子です。原材料が野菜なことからヘルシーと考える方も多いとは思うのですが、じゃがいもやさつまいもなど糖質の高い野菜がよく用いられることもあり、意外とダイエットに向きません。野菜のヘルシーなイメージに惑わされないよう気を付けてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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