からあげ棒の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年10月20日 15:09

【からあげ棒／1本（90g ※）】
糖質：11.7g
カロリー：237kcal

※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

からあげ棒はダイエット向き？
からあげ棒は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

からあげ棒はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

からあげ棒は1本（90g）あたり糖質11.7gほどです。今回はからあげ棒1本にからあげ3個を想定していますので、バラした1個あたりなら糖質3.9gほどですね。

からあげは中身の鶏肉こそ糖質を含まないものの、衣に粉類を用いますから糖質が高くなります。糖質制限中は食べ過ぎに気を付けたいところです。

カロリーは1本あたり237kcalほど。バラした1個あたりなら79kcalほどになります。からあげはそもそもカロリーが高めの鶏肉を油で揚げるわけですから、当然ながら高カロリーです。

からあげ棒は糖質もカロリーも高くダイエットには向かない食品だと覚えておきましょう。

からあげ棒と他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【からあげ棒と他の料理の糖質＆カロリー】
からあげ棒：糖質11.7g／237kcal
焼き鳥（もも・塩）：糖質0g／90kcal
焼き鳥（もも・タレ）：糖質1.82g／100kcal
フランクフルト：糖質3.72g／179kcal
アメリカンドッグ：糖質16.08g／356kcal

※1本あたりの糖質量とカロリーです。

からあげ棒と同じくコンビニのレジ前でよく見かける串もので糖質・カロリーを比較してみました。アメリカンドッグはからあげ棒と同じく衣のせいで糖質が高めになります。

糖質制限中は衣を付けない焼き鳥やフランクフルトを選ぶといいですよ。

【からあげ棒の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：263kcal
タンパク質：17.3g
脂質：14.3g
炭水化物：13g
（糖質） 13g
（食物繊維） 0g

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【からあげ棒のポイント】
〇糖質11.7g／237kcal（1本：90g）
〇衣のせいで糖質が高い
〇油のせいでカロリーも高い

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からあげ棒は糖質もカロリーも高い食品だと分かりましたね。小腹が空いたからコンビニでからあげ棒。これは糖質・カロリーオーバーに繋がりますので基本はやめておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨