マッコリの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【マッコリ／1杯（182g ※）】
糖質：2.2g
カロリー：84kcal
※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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マッコリはダイエット向き？
マッコリは糖質が低めで糖質制限に向いています。また、カロリーも低めです。
マッコリはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
マッコリの糖質は1杯（182g）あたり2.2gと言われています。糖質制限中でも飲みやすいお酒ですね。1日1杯くらいにしておけば糖質過多の原因にもなりにくいでしょう。
また、カロリーも1杯あたり84kcalと低めです。糖質・カロリーともに低めの、ダイエット向けのお酒と言っても大丈夫でしょう。
ただ、マッコリと一口に言っても様々な種類があり、人工甘味料などをプラスした商品は糖質などが高くなりがちです。購入する際はパッケージに記載された糖質量やカロリー量をチェックしておきましょう。
あとは飲み過ぎに注意してください。マッコリに限らずお酒の飲み過ぎは、酔いからのおつまみ食べ過ぎコースに直結します。
マッコリと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
マッコリと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【マッコリと他のお酒の糖質＆カロリー】
マッコリ（1杯：182g）： 糖質2.2g／84kcal
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
白ワイン（1杯：80g）： 糖質1.6g／58kcal
日本酒（1合：180g）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：354g）： 糖質12.74g／159kcal
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal
こうしてみると、マッコリがビールや発泡酒、日本酒などに比べて随分と低糖質なことが分かりますね。糖質制限中に飲むのならビールや日本酒ではなくマッコリを選びたいところです。
なお、ブランデーやウイスキーなどの蒸留酒に関してはほとんど糖質を含みません。マッコリよりさらに低糖質なお酒を探している人はこちらも積極的に利用していくといいですよ。
【マッコリの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：46kcal
タンパク質：1.6g
脂質：0g
炭水化物：1.8g
（糖質） 1.2g
（食物繊維） 0.6g
マッコリは糖質もカロリーも低め！
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【マッコリのポイント】
〇糖質2.2g／84kcal（1杯：182g）
〇糖質もカロリーも低め
〇ダイエットに利用しやすいお酒
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マッコリは糖質もカロリーもお酒類の中で考えると低め。ダイエット中でも飲みやすいと言えるでしょう。ただ、マッコリと一口に言っても様々な商品があります。中には糖質やカロリーが高いものもあると思われますので、購入の前には栄養成分などを確かめておきましょうね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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