イカ焼きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【イカ焼き／1枚（240g ※）】
糖質：42.19g
カロリー：442kcal

※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

イカ焼きはダイエット向き？
イカ焼きは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

イカ焼きはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

イカ焼きは1枚（240g）あたり糖質42.19gほどです。イカには糖質がほぼ含まれないものの、イカ焼きには小麦粉など粉類を用いることから糖質が高くなります。

1枚でスタンダード糖質制限の1食分（糖質40g）を超えてしまうことも珍しくありません。糖質制限中はなるべく我慢しておきましょう。

カロリーは1枚あたり442kcalほどです。粉類を用いることに加え、マヨネーズや卵なども利用することからカロリーも高くなります。

イカ焼きと他の料理の糖質＆カロリーを比較

イカ焼きと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【イカ焼きと他の料理の糖質＆カロリー】
イカ焼き： 糖質42.19g／442kcal
イカの丸焼き： 糖質12.28g／291kcal
とん平焼き： 糖質6.9g／413kcal
たこ焼き（8個）： 糖質41.91g／308kcal
もんじゃ焼き： 糖質52.44g／508kcal
お好み焼き： 糖質57.6g／552kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

粉類を使用しないイカの丸焼きについては糖質もカロリーもそこまで高くありません。こちらなら糖質制限やカロリー制限中でも食べやすいと思います。

イカ焼きの糖質・カロリーは同じく粉類であるお好み焼きやもんじゃ焼きに近いですね。

【イカ焼きの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：184kcal
タンパク質：7.92g
脂質：8.17g
炭水化物：18.15g
（糖質） 17.58g
（食物繊維） 0.57g

イカ焼きは糖質もカロリーも高い

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【イカ焼きのポイント】
〇糖質42.19g／442kcal（1枚：240g）
〇糖質もカロリーも高い
〇イカの丸焼きは糖質もカロリーも低め

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イカ焼きはイカだけでなく小麦粉などを用いることから糖質もカロリーも高めになります。ダイエット中は食べるにしても1枚の半分にしておくなど、量を少なめにしておいた方がいいですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨