ステーキガストのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年1月21日 16:48

ステーキガストで糖質制限は可能？

残念ながらステーキガストではメニューの栄養成分を公表していないようですので絶対とは言えませんが、ステーキガストでの糖質制限は十分に可能かと思われます。

というのも、肉類は100gあたり糖質0～0.3gなど、糖質をほとんど含んでいません。そのため肉を焼いただけのステーキはたっぷり300gだとしても糖質1g以下だったりします。

もちろん、実際はステーキソースや付け合わせ等の糖質が加わりますが、それでも1人前あたり糖質5～15gくらいで収まることが多いです。

ただ、ステーキガストのメニューを見るとポテトがやや大きめなのが心配ですね。なるべくならポテトを誰かに食べてもらったり、初めから抜きにできないか聞いてみるといいでしょう。

なお。ハンバーグについてはパン粉などのつなぎのせいでステーキより糖質が高めです。できればハンバーグではなくステーキを選択してください。

カロリーについても具体的な数字は不明ですが、ステーキは高カロリーなことが多いですね。

たとえば、リブロース肉は100gあたり263kcalあります。つまり、ステーキガストの特選リブロースステーキは200gでも526kcal。300gなら789kcalくらいは最低でもありそうです。

実際はステーキソースや付け合わせもありますから、1人前で1000kcalくらいになる恐れも。ステーキガストはカロリー制限にはあまり向かないかもしれません。

ステーキガストは糖質制限的にはなかなか良いお店と言えるでしょう。ステーキは基本的に糖質が低めですからね。糖質制限中、どの飲食店に入るか迷った時は、近くのステーキガストを検索してみるのもありですよ。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨