痩せやすいと言われる食事の順番✨

①食物繊維
野菜、キノコ類、海藻類など。
一般的にはサラダからと言われていますね。

②汁物
食物繊維の多いスープなら食事の最初でもOK

③タンパク質
肉類、魚介類、卵系料理など

④炭水化物
ご飯、麺、パンなど