【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2023年12月26日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
まるみキッチンさんの低糖質レシピ
まるみキッチンさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
やる気1％で包まない無水ロールキャベツ風
まるみキッチンさんの「やる気1％で包まない無水ロールキャベツ風」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 25, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいだと思います。
包まない簡単ロールキャベツ風👍
時短も出来てすごく便利そうです😆 https://t.co/r4UK4Sci0H
やる気1％でキムたまチーズ豆腐グラタン
まるみキッチンさんの「やる気1％でキムたまチーズ豆腐グラタン」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 28, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいだと思います。
マカロニを使わないため非常に低糖質🤗
チーズもキムチも糖質控えめですのでたっぷり入れてもOK👍 https://t.co/qMZAk2yzjH
双松桃子さんの低糖質レシピ
双松桃子さん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
パリパリチーズ
双松桃子さんの「パリパリチーズ」が糖質制限にぴったり❗
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 26, 2023
チーズ＋少量の調味料ですので糖質をほとんど含みません👍
糖質制限中のおやつ・おつまみに最高ですのでぜひ😆 https://t.co/TBsXuvSS6m
ハマごはんさんの低糖質レシピ
ハマごはんさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
かんたんワンパン鍋！豚肉とレタスの炒めスープ
ハマごはんさんの「かんたんワンパン鍋！豚肉とレタスの炒めスープ」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 27, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約6g
くらいだと思います。
簡単＆糖質控えめレシピ👍
豚肉には疲労回復が期待できるので年末年始の疲れ対策に良いかも😆 https://t.co/LoyCUIwwUf
フライパンで簡単！レモン風味のねぎダレチキン
ハマごはんさんの「フライパンで簡単！レモン風味のねぎダレチキン」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 29, 2023
材料から計算すると、
✅糖質：約3g
くらいだと思います。
シンプルな味付けで糖質控えめ👍
鶏肉の美味しい食べ方に迷ったらぜひ😆 https://t.co/2tZsLUH7RZ
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正月はむくみが発生しやすいと言われています。
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) December 31, 2023
おせち料理等には塩分の高いものが多く、塩分が水分を蓄えることからむくんでしまうとされていますね。
また、年末年始にお酒をたくさん飲むのも要因のひとつとされています。
むくみ対策にはカリウム（きゅうり、アボカド等に豊富）を摂取👍
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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