ペコちゃんのほっぺの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月28日 16:10

【ペコちゃんのほっぺ（カスタード）／1個】
糖質：19g
カロリー：155kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ペコちゃんのほっぺはダイエット向き？
ペコちゃんのほっぺは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ペコちゃんのほっぺはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ペコちゃんのほっぺはカスタードクリームで1個あたり糖質19gです。ペコちゃんのほっぺは砂糖や小麦粉がたっぷり使われており、なかなかに糖質が高くなっています。

糖質制限中の間食は糖質10gまでが目安とされています。1個まるまるだと余裕で糖質10gオーバーですから、食べるにしても1個の半分くらいにしておく方が安心です。

カロリーは同じくカスタードクリームで1個あたり155kcalです。カロリーも1日に1個まるまるだと多すぎる印象ですので、1日分は半分くらいにしておく方が安心でしょう。

ペコちゃんのほっぺの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ペコちゃんのほっぺの種類別の糖質＆カロリー】
カスタード：糖質19g／155kcal
チョコクリーム：糖質17.9g／177kcal

※1個あたり

ペコちゃんのほっぺはチョコクリームの方が1個あたりのカロリーが高く、糖質はやや低くなっています。そこまで大きな差ではありませんが、カロリー制限中はカスタードを、糖質制限中はチョコクリームを選ぶのもありかもしれません。

【ペコちゃんのほっぺ（カスタード）の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：155kcal
タンパク質：4.4g
脂質：6.8g
炭水化物：19g
（糖質） 19g
（食物繊維）記載なし

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【ペコちゃんのほっぺのポイント】
〇糖質19g／155kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇チョコクリームの方が低糖質

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ペコちゃんのほっぺは糖質もカロリーも高いお菓子です。カスタードにしてもチョコクリームにしても、ダイエット中は1日に1個の半分など、食べる量を控えめにしておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨