スープ春雨の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【スープ春雨／1人前（180g ※）】
糖質：16.2g
カロリー：94kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

スープ春雨はダイエット向き？
スープ春雨は糖質が高く糖質制限には向きません。

スープ春雨はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

スープ春雨は1人前（180g）あたり糖質16.2gほどです。レシピや商品によって具体的な数字は異なりますが、基本的に糖質は高めです。

理由はメインとなる春雨の糖質が高いためですね。春雨は100gあたり83.1gもの糖質を含む高糖質な食品です。春雨の量が増えれば増えるほど糖質が高くなると考えてください。

カロリーは1人前で94kcalとそう高くありません。鶏肉や豚肉などが大量に入るレシピでなければカロリーが高くなることはそうそうないでしょう。カロリー制限的にはおすすめできる料理です。

スープ春雨と他の料理の糖質＆カロリーを比較

スープ春雨と他の料理で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【スープ春雨と他の料理の糖質＆カロリー】
スープ春雨： 糖質16.2g／94kcal
もやしスープ： 糖質0.44g／46kcal
レタススープ： 糖質1.1g／56kcal
たまごスープ： 糖質1.89g／52kcal
ワンタンスープ： 糖質4.53g／90kcal
コンソメスープ： 糖質5.35g／84kcal
オニオンスープ： 糖質5.71g／65kcal
コーンポタージュ： 糖質10.69g／95kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

スープ春雨はスープ類の中でも糖質が高めです。また、コーンポタージュなども糖質が高い傾向にありますね。

【スープ春雨の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：52kcal
タンパク質：3.04g
脂質：2.45g
炭水化物：9.4g
（糖質） 9g
（食物繊維） 0.4g

スープ春雨は糖質が高い

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【スープ春雨のポイント】
〇糖質16.2g／94kcal（1人前：180g）
〇春雨のせいで糖質が高い
〇カロリーは比較的低め

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春雨と言えばヘルシーなイメージかもしれませんが、実は糖質の塊と言っても過言ではないくらいに大量の糖質を含んでいるんです。糖質制限中のスープ春雨はなるべく控えましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨