チーズフランスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【チーズフランス／1個（130g ※）】
糖質：57.3g
カロリー：389kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

チーズフランスはダイエット向き？
チーズフランスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チーズフランスはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チーズフランスは1個（130g）あたり糖質57.3gほどです。チーズフランスは、大雑把に言えばチーズ入りのパンですので、小麦粉をたっぷり使用します。

小麦粉は100gあたり70g前後もの糖質を含む高糖質な食材です。そのため、チーズフランスは必然的に糖質が高くなります。1個のサイズが大きいこともあり、1個でプチ糖質制限の1食分（糖質60gまで）くらいの糖質量に。糖質制限中は避けておくのが無難でしょう。

カロリーは1個あたり389kcalほどです。チーズが高カロリーなことからチーズフランスはカロリーも高くなりますね（たとえばゴーダチーズで100gあたり380kcal）。

糖質制限中はもちろん、カロリー制限中も控えめにしておきたいパンです。

チーズフランスと他のパンの糖質＆カロリーを比較

チーズフランスと他のパンで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【チーズフランスと他のパンの糖質＆カロリー】
チーズフランス（1個130g）： 糖質57.3g／389kcal
ミルクフランス（1個130g）： 糖質50.48g／407kcal
明太フランス（1個130g）： 糖質53.1g／458kcal
フランスパン（130g）： 糖質71.3g／363kcal

チーズフランスと同じく、ミルクフランスや明太フランスも大量の小麦粉を含むことから糖質が高くなります。またチーズは含まないもののバターやクリームなどを含むことから、カロリーも高めです。

ちなみに、同じ重量のフランスパンと比較した場合、糖質はフランスパンの方が高くなりがち。チーズフランスはチーズ部分が糖質を含みませんが、フランスパンにはそういった部分が無く、言ってしまえば小麦粉の塊のようなものですからね。

【チーズフランスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：299kcal
タンパク質：12.7g
脂質：6.9g
炭水化物：46.3g
（糖質） 44.1g
（食物繊維） 2.2g

チーズフランスは糖質もカロリーも高い

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【チーズフランスのポイント】
〇糖質57.3g／389kcal（1個：130g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

チーズフランスは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないことが分かりましたね。ミルクフランスや明太フランスとあわせて、ダイエット中はなるべく避けておきましょう。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨