ミルフィーユカツの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年9月27日 16:54

【ミルフィーユカツ／1人前 ※】
糖質：20.3g
カロリー：479kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

ミルフィーユカツはダイエット向き？
ミルフィーユカツは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ミルフィーユカツはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ミルフィーユカツは1人前で糖質20.3gほどです。中身の豚肉についてはほとんど糖質を含まないのですが、パン粉などで衣を付けることから糖質は高めになります。

また、ソースをかけ過ぎればさらに糖質が高くなることも。糖質制限中は塩で味付けするなどして糖質を増やさないよう工夫しましょう。

カロリーは1人前で479kcalほど。豚肉を使用することに加え油をたっぷり使って揚げることからカロリーも高くなります。

ミルフィーユカツと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ミルフィーユカツと他の料理の糖質＆カロリー】
ミルフィーユカツ：糖質20.3g／479kcal
ビーフカツ：糖質9.26g／430kcal
とんかつ：糖質11.8g／585kcal
メンチカツ：糖質14.3g／471kcal
味噌カツ：糖質33g／628kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

ミルフィーユカツに限らず揚げ物は全体的に糖質・カロリーが高めですね。糖質制限中も、肉料理だからと言って油断しないようくれぐれも気を付けてください。

【ミルフィーユカツの栄養成分表示（1人前）】
エネルギー：479kcal
タンパク質：19.6g
脂質：33g
炭水化物：21.6g
（糖質） 20.3g
（食物繊維） 1.3g

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【ミルフィーユカツのポイント】
〇糖質20.3g／479kcal（1人前）
〇糖質もカロリーも高い料理
〇おからパウダーで低糖質化も可能

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ミルフィーユカツは基本的に糖質もカロリーも高い料理です。が、衣に使うパン粉をおからパウダーなどに置き換えれば低糖質化も十分に可能です。糖質制限中に食べたくなった人はぜひ試してみてください。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨