ツイストドーナツの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ツイストドーナツ／1個（100g ※）】
糖質：42.4g
カロリー：386kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

ツイストドーナツはダイエット向き？
ツイストドーナツは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ツイストドーナツはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ツイストドーナツは1個（100g）あたり糖質42.4gほどです。レシピによって多少は異なると思いますが、ツイストドーナツは小麦粉をメイン原材料に砂糖などもたっぷり用いますから、基本的に糖質が高くなります。

カロリーは1個あたり386kcalほどです。カロリーについてもレシピによって異なるとは思いますが、油で揚げる工程が入ることからカロリーも基本的に低くなることはありません。

ツイストドーナツは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないということですね。ダイエット中は我慢しておくのが無難でしょう。小さめサイズの商品であっても糖質・カロリーオーバーのきっかけになる可能性が非常に高いです。

ツイストドーナツと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

ツイストドーナツと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ツイストドーナツと他のお菓子の糖質＆カロリー】
ツイストドーナツ（1個100g）： 糖質42.4g／386kcal
マラサダ（1個60g）： 糖質25.16g／209kcal
ドーナツ（1個60g）： 糖質31.44g／225kcal
チュロス（1本80g）： 糖質44.3g／298kcal
あんドーナツ（1個105g）： 糖質45.1g／358kcal

商品にもよりますが、ツイストドーナツは一般的なドーナツより1個のサイズがやや大きく、糖質・カロリーが高い傾向にあるかもしれません。

なお、ドーナツ系は基本的にどれも小麦粉をメイン原材料としていますし、油で揚げる工程が入りますから、糖質やカロリーが低くなることは滅多に無いと考えてください。

【ツイストドーナツの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：386kcal
タンパク質：7.2g
脂質：20.2g
炭水化物：43.9g
（糖質） 42.4g
（食物繊維） 1.5g

ツイストドーナツは糖質もカロリーも高い

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【ツイストドーナツのポイント】
〇糖質42.4g／386kcal（1個：100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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他のドーナツ系と同じくツイストドーナツも糖質・カロリーが高く、ダイエットには向きません。かなり小さめサイズですら糖質・カロリーオーバーのきっかけになりえます。ダイエット中はなるべく控えておきましょうね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨