ローカーのウエハースの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月6日 16:18

【ローカーのウエハース（ナポリタン）／1個（10g）】
糖質：6.3g
カロリー：53kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ローカーのウエハースはダイエット向き？
ローカーのウエハースは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには注意しましょう。

ローカーのウエハースはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ローカーのウエハース（ミニーズ）はナポリタン味で1個（10g）あたり糖質6.3gです。重量10gに対して糖質6.3gというのはやや高糖質な印象を受けますね。

カロリーは同じくナポリタン味で1個あたり53kcalです。糖質だけでなくカロリーも高い印象を受けます。

他のウエハースに比べて糖質・カロリーが高いといったことはありませんが、そもそもウエハースが糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子です。

ローカーのウエハースの例外ではなく、糖質制限にもカロリー制限にも向かないお菓子だと覚えておいてください。

ローカーのウエハースの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ローカーのウエハース（ミニーズ）の種類別の糖質＆カロリー】
ナポリタン：糖質6.3g／53kcal
クリームカカオ：糖質6.3g／52kcal
バニラ：糖質6.3g／53kcal

※1個（10g）あたり

ローカーのウエハースは味がかわっても糖質・カロリーの変化はほとんどありません。どの味であっても小麦粉がメインですからね。極端に糖質が下がるようなことは無いのです。

【ローカーのウエハース（ナポリタン）の栄養成分表示（1個：10g）】
エネルギー：53kcal
タンパク質：0.8g
脂質：2.7g
炭水化物：6.3g
（糖質） 6.3g
（食物繊維）記載なし

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【ローカーのウエハースのポイント】
〇糖質6.3g／53kcal（1個：10g）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエットには不向き

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ローカーのウエハースは糖質もカロリーも高いことが分かりましたね。そもそもウエハースが高糖質・高カロリーなお菓子で、ローカーのウエハースだけ特別に糖質やカロリーが高いといったことは無いのですが、ダイエット中に注意が必要なのは確かですね。食べ過ぎは絶対にNGですよ。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨