天丼てんやのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年2月11日 16:46

天丼てんやは糖質制限に向いている？

天丼てんやではメニューの糖質量を公表していないようです。

ただ、どんぶりメニューの糖質が高いのは想像に難くないですね。一般的な天丼は1人前で100gくらいの糖質を含みます。天丼てんやのメニューも特に低糖質化している気配はありませんし、同じくらいの糖質を含むでしょう。

なお、天丼の糖質が高いのはご飯をたっぷり含むからですね。あとは天ぷらの衣に粉類を用いるのも糖質を高くする要因です。

ちなみに、天丼てんやにはそば・うどんなどのメニューもありますが、そちらも主食系ですので糖質が高いと思われます。天丼てんやは糖質制限にあまり向かないと考えておきましょう。

次に天丼てんやのメニューのカロリーを見ていきましょう。まずは丼メニューのカロリーからです。

【丼メニューのカロリー】
上天丼： 715kcal
天丼： 735kcal
海老穴子天丼： 784kcal
野菜天丼： 819kcal
オールスター天丼： 845kcal
華味鳥天丼： 948kcal

※並盛

丼メニューは並盛で700～950kcalといった感じです。大量のご飯＋揚げ物の組み合わせですから、どうしてもカロリーも高めになってしまいます。

カロリー制限中だと、上天丼や天丼ですらやや危険かもしれません。心配な方は量の少ない小盛などにしておきましょう。

次に丼以外のメニューのカロリーを見ていきましょう。

【その他のメニューのカロリー】
そば（冷）： 314kcal
そば（温）： 329kcal
うどん（冷）： 396kcal
うどん（温）： 435kcal
天ぷら盛り合わせ： 327kcal
野菜天盛り合わせ： 411kcal

そば・うどんはシンプルなこともありカロリーが低めです。丼メニューのカロリーが高すぎる、といった方はそば・うどんを注文するのもありですよ。

天ぷらの盛り合わせは、野菜天の方が高カロリーな点に注意してください。

天丼てんやはおそらく糖質制限的に利用しにくいお店です。また、天丼メニューはカロリーも高めですのでダイエット中の方は気をつけましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨