くるみやまびこの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月25日 15:44

【くるみやまびこ（ハーフ）／1個】
糖質：15.6g
カロリー：150kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

くるみやまびこはダイエット向き？
くるみやまびこは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

くるみやまびこはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

くるみやまびこはハーフサイズで1個あたり糖質15.6gです。本来、糖質は「炭水化物-食物繊維」で計算しますが、くるみやまびこの栄養成分には食物繊維が記載されていないため炭水化物量を糖質としています。

くるみには食物繊維が豊富に含まれるため、実際の糖質はもう少しだけ低いと思われますが、それでも糖質制限に向くほど低糖質になることはないでしょう。

糖質制限中は食べるにしても1個の半分くらいにしておいた方がいいと思います。

カロリーは1個あたり150kcalです。くるみのカロリーが高いこともあり、くるみやまびこはカロリーも高めになります。カロリー制限的にも1個の半分くらいで我慢しておくのが無難でしょう。

くるみやまびこの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【くるみやまびこの種類別の糖質＆カロリー】
くるみやまびこ：糖質15.6g／150kcal
くるみやまびこ（ライト）：糖質13g／141kcal
くるみやまびこ（ロングライフ）：糖質15.6g／150kcal

くるみやまびこには甘味を控えめにしたライトタイプもあります。ライトタイプの方が少しだけ糖質・カロリーが低くなっていますね。

なお、長期保存のロングライフは通常のものと同じ糖質・カロリー量です。

【くるみやまびこ（ハーフ）の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：150kcal
タンパク質：1.6g
脂質：9.1g
炭水化物：15.6g
（糖質） 15.6g
（食物繊維）記載なし

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【くるみやまびこのポイント】
〇糖質15.6g／150kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高め
〇ライトタイプは少しだけ糖質・カロリーが低い

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くるみやまびこは糖質もカロリーも高めのお菓子です。ライトタイプも含めて糖質制限・カロリー制限中はなるべく控えるようにしましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨