ねぎしのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

ねぎしは糖質制限に向いている？

ねぎしではメニューのカロリー・たんぱく質・脂質・食塩は公表しているのですが、炭水化物量は公表していません。そのため具体的な糖質量は不明です。

ただ、ご飯がセットになったメニューは糖質制限に向かないと考えてください。ご飯は1杯あたり糖質60gくらいを含みます。いくらお肉の糖質が低くても、ご飯がセットになっている時点で糖質オーバーの可能性が非常に高くなります。

ねぎしでは牛タン・お肉の単品注文もできますから、糖質制限中はそちらを頼みましょう。お肉は100gあたり0～0.3gくらいしか糖質を含まない、超低糖質な食材です。

お肉だけであれば糖質オーバーの心配もそうないでしょう。ただ、味付けの糖質が不明なことから極端な食べ過ぎはやめた方がいいかもしれません。

ねぎしのメニューのカロリー

次にねぎしのメニューのカロリーを見ていきましょう。まずはセットメニューのカロリーです。

【ねぎしのセットメニューのカロリー】
ねぎしセット： 637kcal
がんこちゃんセット： 701kcal
しろたんセット： 707kcal
牛たん三種盛りセット： 768kcal
しろ4セット： 782kcal
ブラッキーセット： 839kcal
カレー＆ロースセット： 857kcal
カレー＆旨辛セット： 932kcal
鶏ジューシー焼セット： 953kcal

麦めしなどがセットになったメニューは全体的に高カロリーで、中には1000kcal近いものまであります。

ただ、1品で完結することを考えれば、ねぎしセットあたりはありかもしれませんね。一部例外もあるとは思いますが、基本的に肉の量が多いメニューほどカロリーが高い傾向にあります。

次に単品メニューのカロリーも見ていきましょう。

【ねぎしの単品メニューのカロリー】
テールスープ： 29kcal
ミニサラダ： 6kcal
シーザーサラダ： 205kcal
チョレギサラダ： 247kcal
白たんうす切 ねぎし： 157kcal
豚ロース： 240kcal
白たん厚切 しろ4： 302kcal
ごろごろビーフシチュー： 302kcal
豚旨辛焼： 315kcal
麦めし： 366kcal

サラダを注文する方も多いかと思いますが、チョレギサラダなどは意外とカロリーが高いため注意が必要です。

また、お肉の単品も全体的にカロリーが高く、食べ過ぎはカロリーオーバーに繋がりますので注意しましょう。

まとめ

ねぎしの麦めしなどを含むセットメニューについては、糖質制限中はNGだと思われますが、お肉の単品あたりなら糖質制限中でも食べやすいと思いますよ。糖質制限中はとにかく「主食なし」にすることが重要です。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨