カルメ焼きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月22日 15:23

【カルメ焼き／1個（40.3g ※）】
糖質：40g
カロリー：155kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

カルメ焼きはダイエット向き？
カルメ焼きは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

カルメ焼きはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カルメ焼きは1個（40.3g）あたり糖質40gほどです。カルメ焼きはほぼ砂糖と重曹から作られるお菓子ですので、ほぼ糖質の塊になります。もちろん糖質制限には向かず、小さめサイズ1個でも糖質オーバーに繋がります。

糖質制限中は基本的に避けておいた方がいいでしょう。

また、カロリーも1個あたり155kcalと決して低くありません。やはり小さめサイズであってもカロリーオーバーの原因になりえます。

カロリー制限中の方も食べる頻度は控えめにしておいた方がいいでしょう。

カルメ焼きと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【カルメ焼きと他のお菓子の糖質＆カロリー】
カルメ焼き（1個40.3g）：糖質40g／155kcal
わたあめ（1本20g）：糖質20g／77kcal
マシュマロ（1個5g）：糖質4g／16kcal
飴（1個4g）：糖質3.9g／31kcal

※1個あたりの糖質量とカロリーです。

カルメ焼きと同じくわたあめや飴などのほとんど糖質の塊です。ほぼ重量分だけ糖質を摂取してしまうと考えましょう。

【カルメ焼きの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：385kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：99.3g
（糖質） 99.3g
（食物繊維） 0g

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【カルメ焼きのポイント】
〇糖質40g／155kcal（1個：40.3g）
〇糖質が非常に高い
〇カロリーも低くない

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カルメ焼きは糖質もカロリーも高め。特に糖質については重量とほぼ同じだけ含んでいます。糖質制限中は基本的に我慢しておくのが無難でしょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨