リッツチーズサンドの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月28日 16:16

【リッツチーズサンド／1枚（9.1g）】
糖質：4.7g
カロリー：49kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

リッツチーズサンドはダイエット向き？
リッツチーズサンドは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

リッツチーズサンドはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

リッツチーズサンドは1枚（9.1g）あたり糖質4.7gです。9.1gに対しての糖質4.7gということは、ほぼ重量の半分が糖質で構成されていることになります。かなり糖質が高いお菓子と言えるでしょう。

糖質が高い理由は小麦粉をメイン原材料としているためだと思われます。糖質制限中は食べるにしても1日1枚、多くても2枚といったところでしょう。

カロリーは1枚あたり49kcalです。リッツチーズサンドは糖質だけでなくカロリーも高いお菓子ですので、カロリー制限的にも1日1枚、多くても2枚くらいで我慢しておきたいところです。

リッツチーズサンドとバニラサンドやチョコサンドの糖質・カロリーを比較してみましょう。

【リッツチーズサンドの種類別の糖質＆カロリー】
リッツチーズサンド：糖質4.7g／49kcal
リッツチョコサンド：糖質5.7g／46kcal
リッツバニラサンド：糖質6g／48kcal

※1枚あたり

リッツのサンドシリーズで比較してみると、リッツチーズサンドは1枚あたりの糖質が低い方です。代わりにカロリーは3種類の中で最も高くなっています。

【リッツチーズサンドの栄養成分表示（1枚：9.1g）】
エネルギー：49kcal
タンパク質：0.7g
脂質：3.1g
炭水化物：4.7g
（糖質） 4.7g
（食物繊維）記載なし

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【リッツチーズサンドのポイント】
〇糖質4.7g／49kcal（1枚：9.1g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

リッツチーズサンドは糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。基本的にダイエットには向きませんので、食べるにしても1日1～2枚くらいにしておきましょうね。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨