広東麺の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【広東麺／1人前（880g ※）】
糖質：77.71g
カロリー：660kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

広東麺はダイエット向き？
広東麺は糖質が高く糖質制限には向きません。

広東麺はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

広東麺は1人前（880g）あたり糖質77.71gほどです。大量の中華麺に加え、広東麺の場合は片栗粉を使ってとろみをつけるため糖質が高くなります。

また具材のうち豚肉や竹の子、白菜などは問題ありませんが、ニンジンなどはやや糖質が高めです。中華麺に比べれば微々たるものですが、これも糖質を高くしている原因のひとつです。

カロリーは1人前あたり660kcalほどです。広東麺のカロリーは主に中華麺や肉類によるものですね。肉類を除けば100kcal前後はカットできますよ。

広東麺と他の料理の糖質＆カロリーを比較

広東麺と他の料理で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【広東麺と他の料理の糖質＆カロリー】
広東麺： 糖質77.71g／660kcal
皿うどん： 糖質56.47g／640kcal
あんかけ焼きそば： 糖質64.24g／584kcal
チャーシューメン： 糖質68.72g／562kcal
ラーメン： 糖質69.47g／471kca
担々麺： 糖質74.73g／800kcal
ワンタン麺： 糖質93.08g／689kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

広東麺も他の麺系の料理も糖質が高いことが分かりますね。結局のところ中華麺を用いる以上は糖質が高くなってしまいます。

なお、ワンタン麺の糖質が特に高いのは中華麺に加えて小麦粉で皮を作るワンタンが入るためです。

【広東麺の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：75kcal
タンパク質：2.85g
脂質：2.67g
炭水化物：9.31g
（糖質） 8.83g
（食物繊維） 0.48g

広東麺は糖質が高い

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【広東麺のポイント】
〇糖質77.71g／660kcal（1人前：880g）
〇麺のせいで糖質が高い
〇肉類の量によってはカロリーも高くなる

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広東麺は大量の中華麺のせいで糖質が高くなります。また、肉類の量によってはカロリーが高くなることも。ダイエット中は注意が必要な料理だと覚えておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨