しろくまアイスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年6月20日 15:41

【しろくまアイス（カップ）／1個（222ml）】
糖質：43.2g
カロリー：254kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

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しろくまアイスはダイエット向き？
しろくまアイスは非常に糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

しろくまアイスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

しろくまアイスにも様々な種類があるのですが、たとえばコンビニ等で購入できるカップタイプのひとつは容量が1個あたり222mlで糖質は43.2gです。

糖質43.2gということは、1個だけでスタンダード糖質制限の1食分である糖質40gをオーバーしてしまいますね。糖質制限的に考えると恐ろしい糖質量です。

さすがは糖質が全体的に高いフルーツ＋アイスクリームといったところ。糖質制限中は基本的に避けておいた方がいいでしょう。

カロリーは1個あたり254kcalです。果物は糖質こそ高いものの、カロリーは意外と低いものが多いためか、しろくまアイスのカロリーはアイスクリーム類の中で考えると低めです（あくまでも容量に対してのカロリーが低いのであって、1個あたりで考えると他のアイスとあまり変わりませんが）。

しろくまアイスと他のアイスの糖質＆カロリーを比較

しろくまアイスと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【しろくまアイスと他のアイスの糖質＆カロリー】
しろくまアイス（1個：222ml）：糖質43.2g／254kcal
モナ王バニラ（1個：160ml）：糖質28.2g／225kcal
爽バニラ（1個：190ml）：糖質28.4g／230kcal
mow バニラ（1個：140ml）：糖質28.9g／225kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）：糖質34.1g／303kcal
あずきバー（1個：85ml）：糖質34.6g／156kcal
スーパーカップ超バニラ（1個：200ml）：糖質35.3g／374kcal

しろくまアイスは1個の容量が多いこともあり、他のアイスに比べて糖質が高めです。チョコモナカジャンボやスーパーカップはアイスクリーム類の中でも特に糖質が高く注意が必要と言われるのですが、しろくまアイスの糖質はそれを優に上回ります…。

ただ、カロリー的に考えるとチョコモナカジャンボやスーパーカップより低いですね。これは低カロリーながら高糖質なフルーツ類がたっぷり使用されているためかもしれません。

【しろくまアイス（カップ）の栄養成分表示（1個：222ml）】
エネルギー：254kcal
タンパク質：2.9g
脂質：7.6g
炭水化物：43.2g
（糖質） 43.2g
（食物繊維）記載なし

しろくまアイスは糖質が高い

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【しろくまアイスのポイント】
〇糖質43.2g／254kcal（1個：222ml）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇食べるにしても量をとにかく少なめに！

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しろくまアイスは糖質が高く糖質制限ダイエットに向きません。基本的には避けるか、食べるにしても極々少量にしておいた方がいいでしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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