ジャガイモやカボチャなど野菜の中にも糖質が高いものはあったりするのですが、最初は糖質制限＝ご飯やパンの主食を抜けばOK、くらいに考えてもいいかもしれません。それだけでも糖質摂取量はガッツリ落ちますからね❗

そこから少しずつ食品の糖質量を覚えていけばいいのです。焦らずに😌