銀座天一のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年1月31日 17:51

銀座天一は糖質制限に向いている？

銀座天一ではメニューの栄養成分を公表していないようです。

具体的な糖質量は不明ですが、ご飯を含むコース料理については避けておいた方がいいでしょう。ご飯は1杯あたり60gくらいの糖質を含みますので、ご飯＋天ぷらやサラダなどの組み合わせは糖質オーバーの可能性が非常に高くなります。

天ぷらについては一般的なもので1人前あたり糖質10g前後。衣の問題で意外と糖質が高くなりますので食べすぎには気をつけましょう。

カロリーについても詳細な数字は不明ですが、天ぷらは揚げ物ですからカロリーが高めだと思われます。サイズや中身にもよりますが、天ぷらは1個あたり100～300kcalくらいになることも。これにご飯などがセットになるコース料理だとトータルで1000kcalを超えることも考えられます。

揚げ物は高カロリーということをしっかり意識し、食べすぎないよう気をつけましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨