ヨゴリーノのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年2月2日 16:53

ヨゴリーノは糖質制限に向いている？

ヨゴリーノの公式サイトによれば、ヨゴリーノの糖質量はプレーンのレギュラーサイズで22.8gとなっています。

ヨゴリーノのプレーンには23.3gの炭水化物が含まれるものの、0.5gの食物繊維も含まれることから「23.3g－0.5g＝22.8g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

糖質制限中のおやつは糖質10gくらいが理想とされますから、ヨゴリーノはやや糖質が高すぎる印象です。食べるにしても頻度は少なめにしておいた方がいいでしょう。

ヨゴリーノはプレーンのレギュラーサイズで118kcalです。ヨゴリーノは一般的なアイスクリームに比べて脂肪分を約1/5に、カロリーを約1/2に抑えたスイーツですので、カロリーは比較的低めになっています。

カロリー制限中に気軽に、とまではいかないものの、レギュラーサイズのプレーンをおやつにするくらいは許容範囲でしょう。

普通のアイスだとカロリーが気になる。といった時にはヨゴリーノを購入するのもありですね。

ヨゴリーノはアイスクリームに比べてカロリーは低いものの、残念ながら糖質は普通に高くなっています。カロリー制限中の方ならともかく、糖質制限中の方はなるべく控えた方がいいですよ。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨