わたあめの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【わたあめ／1本（20g ※）】
糖質：20g
カロリー：77kcal

※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

わたあめはダイエット向き？
わたあめは糖質が非常に高く糖質制限には向きません。またカロリーも高めです。

わたあめはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

わたあめは1本（20g）あたり糖質20gほどです。絶対に重量＝糖質とは言いませんが、わたあめはほぼ砂糖の塊ですから非常に糖質は高いと考えてください。

糖質制限的には1本だけでもアウトです。1個あたりのサイズが小さなものであればセーフかもしれませんが、決しておすすめはできません。

カロリーは1本あたり77kcalほどです。カロリーについては極端に高くもありませんが、それでも食べ過ぎればカロリーオーバーのきっかけになるくらいのカロリー量ではあります。

わたあめとお祭りの定番料理で糖質＆カロリーを比較

わたあめと言えばお祭りの定番料理のひとつですね。そこで、今回は他のお祭り定番料理と糖質・カロリーを比較してみました。

【お祭りの定番料理の糖質＆カロリー】
わたあめ： 糖質20g／77kcal
チョコバナナ： 糖質29.64g／189kcal
焼きとうもろこし： 糖質32.5g／219kcal
たこ焼き（8個入り）： 糖質41.91g／308kcal
お好み焼き： 糖質57.6g／552kcal
焼きそば： 糖質63.36g／468kcal
りんご飴： 糖質73.39g／290kcal

※たこ焼きを除き1個あたりの糖質量とカロリーです。

わたあめに限らずお祭り系の料理は糖質が高いことが分かりますね。わたあめだけでなく、チョコバナナや焼きそばなどにも十分注意しておきたいところです。

【わたあめの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：385kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：100g
（糖質） 100g
（食物繊維） 0g

わたあめは糖質もカロリーも高い

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【わたあめのポイント】
〇糖質20g／77kcal（1本：20g）
〇糖質もカロリーも高い
〇特に糖質が高い

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わたあめは砂糖の塊のような存在で糖質もカロリーも高くなっています。特に糖質が非常に高く、少し食べるだけでも糖質オーバーの可能性が。糖質制限中はなるべく避けておくのが無難でしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨