メープルパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【メープルパン／1個（70g ※）】
糖質：45.2g
カロリー：269kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

メープルパンはダイエット向き？
メープルパは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

メープルパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

メープルパンは1個（70g）あたり糖質45.2gほどです。メープルパンは、100gあたり70g前後の糖質を含む小麦粉や、100gあたり66.3gもの糖質を含むメープルシロップをメイン原材料とする料理ですので、当然ながら糖質が高くなります。

1食あたり糖質20gまでのスーパー糖質制限や、1食あたり糖質40gまでのスタンダード糖質制限では、1個ですらアウト。1食あたり糖質60gまで摂取できるプチ糖質制限ですら、1個と少しが限度です。糖質制限中はなるべく避けておきましょう。

カロリーは1個あたり269kcalほどです。小麦粉で100gあたり350kcal前後、メープルシロップが100gあたり257kcalと、メープルパンの材料はカロリーも高め。

糖質制限中の方よりは口にしやすいと思いますが、カロリー制限中の方も食べ過ぎには注意しましょう。

メープルパンと他のパンの糖質＆カロリーを比較

メープルパンと他のパンで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【メープルパンと他のパンの糖質＆カロリー】
メープルパン（1個70g）： 糖質45.2g／269kcal
カレーパン（1個90g）： 糖質27.7g／289kcal
デニッシュ（1個80g）： 糖質32.1g／334kcal
クリームパン（1個90g）： 糖質36.2g／275kcal
あんぱん（1個80g）： 糖質38g／224kcal
ジャムパン（1個80g）： 糖質42.2g／238kcal

メープルシロップの糖質が高いこともあり、メープルパンはパン類の中でも特に高糖質な傾向にあります。

カロリーについてはバターたっぷりのデニッシュ等よりは低い傾向にありますが、これもレシピや商品次第。中には生クリームなどを使用するメープルパンもあり、その場合はよりカロリーが高くなります。

【メープルパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：384kcal
タンパク質：8g
脂質：9.3g
炭水化物：66.7g
（糖質） 64.6g
（食物繊維） 2.1g

メープルパンは糖質もカロリーも高め

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【メープルパンのポイント】
〇糖質45.2g／269kcal（1個：70g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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メープルパンは糖質はもちろん、カロリーもそれなりに高くなっています。ダイエット中の方は食べ過ぎないよう、くれぐれも気を付けてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨