エンゼルパイの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月20日 15:29

【エンゼルパイ／1個（32g）】
糖質：21.4g
カロリー：137kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

エンゼルパイはダイエット向き？
エンゼルパイは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

エンゼルパイはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

エンゼルパイは1個（32g）あたり糖質21.4gです。エンゼルパイは小麦粉や砂糖などをメイン原材料としたお菓子ですので当然ながら糖質が高くなります。

糖質制限中のおやつは糖質10g以下に抑えたいところですが、エンゼルパイだと1個でその2.1倍以上の糖質を含むわけで、もちろん糖質制限には向きません。食べるにしても1個の1/3くらいで我慢しておきましょう。

カロリーは1個あたり137kcalです。糖質だけでなくカロリーも高いことが分かりますね。カロリー制限的にも1日1個はキツいものがあります。半分や1/3など量を控えめにしておきましょう。

エンゼルパイの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【エンゼルパイの種類別の糖質＆カロリー】
エンゼルパイ（1個32g）：糖質21.4g／137kcal
エンゼルパイ苺（1個32g）：糖質21.3g／137kcal
ミニエンゼルパイ（1包9g）：糖質6g／39kcal

通常のエンゼルパイと苺味ではほとんど変わりませんね。苺の方が0.1gほど糖質が低いものの、気にするほどの差ではないでしょう。

1箱に8個入りのミニエンゼルパイであれば、1個あたりのサイズが小さい分だけ1個あたりの糖質・カロリーが抑えられています。通常のエンゼルパイを半分や1/3にカットするのは面倒ですし、ダイエット中はミニエンゼルパイを選ぶといいでしょう。

【エンゼルパイの栄養成分表示（1個：32g）】
エネルギー：137kcal
タンパク質：1.7g
脂質：5g
炭水化物：21.4g
（糖質） 21.4g
（食物繊維）記載なし

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【エンゼルパイのポイント】
〇糖質21.4g／137kcal
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中はミニエンゼルパイがおすすめ

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エンゼルパイは1個でも糖質・カロリーオーバーの恐れがある糖質・カロリーを含むお菓子です。ダイエット中はカットして少しだけ食べるか、初めからミニエンゼルパイを選びましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨