アップルリングの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2021年1月10日 15:05

【アップルリング／1個】
糖質：270g
カロリー：1341kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

アップルリングはダイエット向き？
アップルリングは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

アップルリングはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

第一パンのアップルリングは1個あたり糖質270gです。アップルリングはホームパーティーにも使えるくらいサイズが大きいということで、糖質量もとてつもない数字になっています。

スタンダード糖質制限の場合、1食あたりの糖質目安が40g。つまり1日分（3食）で糖質120gが目安となります。

アップルリングは2日分以上の糖質量を含むわけで、まず糖質制限には向きません。小さく10等分にカットしても糖質27gもありますし、糖質制限中はなるべく避けておきましょう。

また、カロリーも1個あたり1341kcalというモンスター級の数字となっています。1個まるまる食べようものならカロリーオーバー必須。カロリー制限中もできれば避けておきたいパンです。

アップルリングの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【アップルリングの種類別の糖質＆カロリー】
アップルリング：糖質270g／1341kcal
アップルリングミニ：糖質120.6g／593kcal
アップルリングハーフ：糖質135g／670kcal

※1個あたり

小さめサイズのアップルリングミニであれば幾分か糖質・カロリーが低くなっているものの、それでも糖質100gオーバー。カロリーも600kcal近くあり、ダイエットにはまず向きません。

ハーフサイズのアップルリングハーフは、アップルリングミニよりも大きめなのか糖質・カロリー共にミニより高くなっています。

【アップルリングの栄養成分表示（1個）】
エネルギー：1341kcal
タンパク質：28.6g
脂質：16.4g
炭水化物：270g
（糖質） 270g
（食物繊維）記載なし

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【アップルリングのポイント】
〇糖質270g／1341kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高すぎる
〇ミニサイズですら高糖質・高カロリー

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アップルリングは1個のサイズが大きく、糖質もカロリーも非常に高くなっています。一応はミニサイズも存在しますが、そちらも十分に高糖質・高カロリーでダイエットには不向き。

ダイエット中のアップルリングはなるべく我慢しておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨