ロールちゃんの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月3日 15:29

【ロールちゃん（ホイップクリーム）／1個】
糖質：60.2g
カロリー：481kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ロールちゃんはダイエット向き？
ロールちゃんは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ロールちゃんはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ロールちゃんはホイップクリームのもので1個あたり糖質60.2gです。ロールちゃんは1個のボリュームがあることもあり、糖質がかなり高いですね。

1個まるまる食べてしまうと、それだけでスタンダード糖質制限の1日分の半分くらいの糖質を摂取することになってしまいます。

カロリーは1個あたり481kcalです。クリームたっぷりのロールちゃんはカロリーもかなり高くなっています。

言ってしまえば糖質制限にもカロリー制限にも向きません。ロールちゃんはダイエットに不向きなお菓子だと覚えておいてください。

ロールちゃんの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ロールちゃんの種類別の糖質＆カロリー】
ホイップクリーム：糖質60.2g／481kcal
チョコクリーム：糖質69.5g／463kcal
苺ジャム＆練乳入り苺クリーム：糖質58.5g／453kcal

※1個あたり

ロールちゃんの中で最も糖質が高いのはチョコクリームで、苺ジャム＆練乳入り苺クリームと比較すると1個あたりの糖質が10g以上も異なります。

ホイップクリームと比較しても9.3gもの糖質差があります。そもそもロールちゃんは糖質制限に向きませんが、チョコクリームにはより注意した方がいいでしょう。

【ロールちゃん（ホイップクリーム）の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：481kcal
タンパク質：5.6g
脂質：24.2g
炭水化物：60.2g
（糖質） 60.2g
（食物繊維）記載なし

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【ロールちゃんのポイント】
〇糖質60.2g／481kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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ロールちゃんは1個のサイズが大きいこともあり、非常に糖質・カロリーが高くなっています。1個まるまる食べるようなことは避けておいた方がいいでしょう。食べるにしても薄めにカットしたものを1個、といった感じですね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨