東京チョコレートワッフルサンドの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年12月2日 15:26

【東京チョコレートワッフルサンド／1枚】
糖質：14g
カロリー：129kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

東京チョコレートワッフルサンドはダイエット向き？
東京チョコレートワッフルサンドは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

東京チョコレートワッフルサンドはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

東京チョコレートワッフルサンドは1枚あたり糖質14gです。東京チョコレートワッフルサンドは小麦粉やチョコレートを材料とするお菓子ですので糖質が高めですね。

糖質制限のレベルにもよりますが、糖質制限中のおやつにまるまる1枚はキツいものがあると思います。1枚の半分だけで我慢しておき、もう半分は友人や家族などに食べてもらう、などの工夫が必要になってくるかもしれません。

カロリーは1枚あたり129kcalです。東京チョコレートワッフルサンドはその名の通りチョコレートの入ったお菓子で、それなりに脂質を含みます。そのため糖質だけでなくカロリーも高くなってしまうのです。

カロリー制限的にも1枚の半分くらいにしておいた方が安心かもしれません。

東京チョコレートワッフルサンドと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

東京チョコレートワッフルサンドと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【東京チョコレートワッフルサンドと他のお菓子の糖質＆カロリー】
東京チョコレートワッフルサンド：糖質14g／129kcal
白い恋人：糖質5.7g／57kcal
クルミッ子：糖質6.4g／105kcal
ごまたまご：糖質17.1g／109kcal
鳩サブレ：糖質19.4g／133kcal
ままどおる：糖質21.1g／122kcal
こっこ：糖質21.1g／138kcal
かもめの玉子：糖質30.8g／171kcal

※1個（1枚）あたり

今回はおみやげ系のお菓子で糖質・カロリーを比較してみました。サイズの問題ではあるのですが、東京チョコレートワッフルサンドは白い恋人の2倍以上の糖質・カロリーを含みます。

ただ、かもめの玉子など1個のサイズが大きい、しっとり系のお菓子に比べると糖質もカロリーも低めです。

【東京チョコレートワッフルサンドの栄養成分表示（1枚）】
エネルギー：129kcal
タンパク質：1.6g
脂質：7.4g
炭水化物：14g
（糖質） 14g
（食物繊維）記載なし

東京チョコレートワッフルサンドは糖質もカロリーも高い

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【東京チョコレートワッフルサンドのポイント】
〇糖質14g／129kcal（1枚）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は半分くらいで我慢

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東京チョコレートワッフルサンドは1枚まるまるだと糖質もカロリーもかなり高めです。ダイエット中は1枚の半分で我慢しておくなど、食べる量を少なめにしておくことをおすすめします。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨