Lチキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【Lチキ（旨塩）／1個】
糖質：12.2g
カロリー：275kcal
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
Lチキはダイエット向き？
Lチキは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。
Lチキはダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
Lチキは旨塩味で1個あたり糖質12.2gです。中身の鶏肉については糖質をほぼ含みません。しかし、周りの衣に粉類が用いられるため糖質が高くなります。Lチキの場合は米粉が使用されているようですね。
糖質制限中に食べる場合は食事の糖質を少し抑えておくなど工夫が必要になってくるでしょう。
カロリーは1個あたり275kcalです。鶏肉自体がわりと高カロリーですし、Lチキの場合は揚げ油を吸収しているはずですので、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
カロリー制限中もあらかじめ食事のカロリーを抑えておくなど工夫しておいた方がいいでしょう。そうしないとすぐにカロリーオーバーを引き起こしてしまいますよ。
Lチキの種類別の糖質＆カロリー
Lチキの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【Lチキの種類別の糖質＆カロリー】
Lチキ（旨塩）： 糖質12.2g／275kcal
Lチキ（旨辛）： 糖質14.6g／298kcal
Lチキ（旨だれ黒味）： 糖質16.3g／266kcal
※1個あたり
Lチキにはいくつかの種類があり、それぞれで糖質・カロリーが異なってきます。
Lチキと他のチキンの糖質＆カロリーを比較
Lチキと他のチキンで糖質・カロリーを比較していきましょう。
【Lチキと他のチキンの糖質＆カロリー】
Lチキ 旨塩： 糖質12.2g／275kcal
ななチキ： 糖質10.3g／197kcal
ファミチキ： 糖質14.8g／251.7kcal
※1個あたり
Lチキはファミチキに比べると低糖質ですが、ななチキに比べると高カロリーです。このように、コンビニによっても糖質・カロリーが異なります。
【Lチキ（旨塩）の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：275kcal
タンパク質：17.2g
脂質：17.5g
炭水化物：12.2g
（糖質） 12.2g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
Lチキは糖質もカロリーも高め
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【Lチキのポイント】
〇糖質12.2g／275kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高め
〇味によって糖質・カロリーが異なる
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
Lチキは糖質もカロリーも高めでダイエットにはあまり向きません。ダイエット中のおやつにLチキは糖質・カロリーオーバーの原因になりますよ。
ちなみに、ローソンではLチキを挟むバンズも販売されていますが、糖質制限中は絶対に避けておきましょう。正確な糖質量の記載はないものの、おそらく1個あたり20～30gくらいの糖質は含んでいると思われます。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック