ホームパイの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ホームパイ／1包2枚（10g）】
糖質：6.1g
カロリー：55kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
ホームパイはダイエット向き？
ホームパイは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。
ホームパイはダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ホームパイは1包（2枚）あたり糖質6.1gです。ホームパイは小麦粉や砂糖をメインとしたお菓子ですので糖質が高くなります。
1日1包なら許容範囲かもしれませんが、2包だと糖質制限の間食の目安である糖質10gを軽々と超えてしまいます。食べるにしても2包目には手を出さないようにしましょう。
カロリーも1包あたり55kcalと決して低くありません。2包も食べればそれだけで100kcalを超えてしまいます。カロリー制限的にも1日1包で我慢しておきたいところです。
ホームパイの種類別の糖質＆カロリー
ホームパイの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【ホームパイの種類別の糖質＆カロリー】
ホームパイ（1包2枚10g）： 糖質6.1g／55kcal
大人のリッチチョコ（1枚7.4g）： 糖質4.3g／42kcal
スイートバニラ（1包2枚10.4g）： 糖質6.4g／57kcal
ビターショコラ（1包2枚10.4g）： 糖質6.1g／58kcal
ホームパイは全体的に糖質・カロリーが高いことが分かりますね。大人のリッチチョコは1枚ずつ個包装してあるため1枚あたりの栄養成分を記載しています。一般的なホームパイが1枚あたりだと糖質3.05g／27.5kcalですから、大人のリッチチョコの方が1枚あたりの糖質・カロリーが高いことになりますね。
どのホームパイも食べ過ぎはNGですよ。
バリエーション商品の糖質＆カロリー
ホームパイにはいくつかのバリエーション商品があります。そちらの糖質・カロリーも確認しておきましょう。
【バリエーション商品の糖質＆カロリー】
ホームパイミニ（1袋50g）： 糖質30.5g／275kcal
おつまみホームパイ（1袋16.4g）： 糖質9.1g／91kcal
ホームパイのみみ（1袋40g）： 糖質24.7g／219kcal
ホームパイのみみマルチパック（1袋14g）： 糖質8.5g／76kcal
ホームパイはバリエーション商品も糖質やカロリーが高めですね。なお、「ホームパイのみみ」には7パックセットになったマルチパックもあり、そちらなら1袋あたり糖質8.5g／76kcalです。1袋40gの商品よりはダイエットに活用しやすいでしょう。
【ホームパイの栄養成分表示（1包2枚：10g）】
エネルギー：55kcal
タンパク質：0.7g
脂質：3.1g
炭水化物：6.1g
（糖質） 6.1g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
ホームパイは糖質もカロリーも高め
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ホームパイのポイント】
〇糖質6.1g／55kcal（1包2枚：10g）
〇糖質もカロリーも高め
〇味によって少しずつ糖質・カロリーが異なる
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
ホームパイは小麦粉や砂糖、植物油脂、バターなどを用いたお菓子で糖質もカロリーも高めになっています。ダイエット中はくれぐれも食べ過ぎに気を付けてくださいね。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック