シードルの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【シードル／1杯（200g ※）】
糖質：6.6g
カロリー：76kcal

※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

シードルはダイエット向き？
シードルは糖質・カロリー共にそこまでは高くありません。ただ、飲み過ぎには気をつけた方がいいでしょう。

シードルはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

商品によって異なるとは思いますが、ひとつの目安としてシードルの糖質は1杯（200g）あたり6.6g、100gあたり3.3gとなります。

お酒類の中で考えれば極端に高いこともありませんが、逆に低いとも言えない数字ですね。ビールくらいには糖質を含むわけですし、飲み過ぎには気を付けた方がいいでしょう。

また、カロリーは1杯あたり76kcal、100gあたりだと38kcalです。カロリーも高いほどではないものの、飲み過ぎればカロリー過多に繋がる恐れもありますので、ほどほどにしておきましょうね。

シードルはスッキリとした甘さで飲みやすく、意識していないと2杯、3杯と簡単に飲んでしまう点に注意が必要です。

シードルと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次にシードルと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【シードルと他のお酒の糖質＆カロリー】
シードル（1杯：200g）： 糖質6.6g／76kcal
焼酎（1合：172g）： 糖質0g／354kcal
赤ワイン（1杯：80g）： 糖質1.2g／58kcal
日本酒（1合：180g）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：354g）： 糖質12.74g／159kcal

上記は1杯や1缶あたりの数字となっているため分かりにくいかもしれませんが、シードルの糖質はビールとほぼ同じです。シードル100gが糖質3.3gなのに対して、ビール100gは糖質3.1gです。

また、カロリーもかなりビールに近く、シードルが100gあたり38kcalなのに対して、ビールは100gあたり40kcalとなります。

ちなみに、焼酎などの蒸留酒は糖質をほぼ含みませんし、ワインも意外と糖質が低めですよ。糖質制限中の方はこういったお酒にもぜひ注目してみてください。

【シードルの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：38kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：3.3g
（糖質） 3.3g
（食物繊維） 0g

シードルは飲み過ぎに注意！

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【シードルのポイント】
〇糖質6.6g／76kcal（1杯：200g）
〇飲みやすいお酒なので飲み過ぎに注意
〇おつまみの食べ過ぎにも注意

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シードルは糖質もカロリーもそこまで高いわけではありません。しかし、スッキリとした甘さでつい飲み過ぎてしまうタイプのお酒なので、飲み過ぎにはくれぐれも気を付けてください。油断して3杯も4杯も飲んでしまえば糖質・カロリー過多を招きかねませんよ！

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨