生春巻きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【生春巻き／1個（110g ※）】
糖質：14.84g
カロリー：151kcal
※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
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生春巻きはダイエット向き？
生春巻きは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。
生春巻きはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
生春巻きは1個（110g）あたり糖質14.84gほどです。生春巻きにはお米を薄くシート状にしたライスペーパーが用いられるため糖質が高くなります。糖質制限には向きません。
なお、中身の豚肉やエビ、サニーレタスなどは低糖質ですが、砂糖を揉んだニンジンやビーフンなど一部糖質の高い具材も存在します。
カロリーは1個あたり151kcalほど。カロリーについてはそこまで高くもないですね。油で揚げる普通の春巻きよりヘルシーですよ。
生春巻きと他の料理の糖質＆カロリーを比較
生春巻きと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【生春巻きと他の料理の糖質＆カロリー】
生春巻き： 糖質14.84g／151kcal
春巻き： 糖質13.79g／219kcal
※1個あたりの糖質量とカロリーです。
生春巻きと春巻きで糖質はそう変わりません。生春巻きはライスペーパー、春巻きは小麦粉の皮のせいで糖質が高くなります。
カロリーは油で揚げる分だけ通常の春巻きの方が高めです。カロリー制限中は生春巻きを選ぶといいかもしれません。
【生春巻きの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：137kcal
タンパク質：8.16g
脂質：5.01g
炭水化物：14.76g
（糖質） 13.49g
（食物繊維） 1.27g
生春巻きは糖質が高い
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【生春巻きのポイント】
〇糖質14.84g／151kcal（1個：110g）
〇ライスペーパーのせいで糖質が高い
〇カロリーは普通の春巻きより低い
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生春巻きはライスペーパーを用いるため糖質が高めです。その一方でカロリーは揚げない分だけ通常の春巻きより低くなっています。どちらかと言えばカロリー制限向けの料理と言えるでしょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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