【メンタルヘルス】自己主張が苦手な時

　どうもみなさん！　臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、自己表現のタイプについて紹介していきます！！

コミュニケーションの形は大きく分けて3タイプあります。

①攻撃的
自分の事を考えて、相手を優先しないやり方。

②非主張的
自分よりも相手を常に優先し、自分のことを後回しにするやり方。

③アサーティブ
自分も他者も大事にするWin-Winなやり方。

みなさんは日常生活の中で、どのパターンが多いですか？

ちなみに、これは非主張の方はどの場面でもずっと非主張！ってわけではなく、会社や家、プライベート、相手などにより変化します。

僕自身は、自分の頼まれ事をされた時は断るのが苦手で、②の非主張型が多い気がします。

では、それぞれのタイプでどうなるかを見ていきましょう！