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Shin-R
2023年10月31日 18:44
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋でした。数ある種類の腹筋トレの中でも終始立ったままのため、立ち腹筋と呼んでいます。中間報告記事カレンダーカレンダー画像、縦に長さがあると大きくて見づらい気がします。来月は今まで通り、横長カレンダーを採用します。食後には出来ないトレーニング久々ガッツリ立ちトレーニング、体がだるい時
2023年3月31日 17:46
こんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋でした。今月中頃の中間報告記事カレンダー日別メモ3/22 立ち腹筋追加3/24 超腹筋追加3/26 ギックリ背中になりかけており中止が危ぶまれたものの夜に回復したのでトレーニング完了。「痛みに耐えて良く頑張った！」って誰の言葉だったっけ？今の私にふさわしい激励。3/29 立ち腹筋・
2023年3月1日 17:52
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋でした。今月中旬の中間報告記事カレンダー日別メモ2/19 久々超腹筋追加、ハンデつけないと最後まで持たない。2/21 超腹筋追加。2/22 膝が痛くてトレーニングお休み。座りトレなのに。2/23 超腹筋、立ち腹筋、スクワット追加。スクワット最後の方で膝の痛み再発。そうだ昨日痛かっ
2022年11月30日 23:59
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋強化でした。月初めの記事カレンダー腹筋というより有酸素運動テンポの速いスクワットと膝アップのおかげで、ダンス感強めのトレーニングだと感じましたが、ひょっとしたら私自身が筋トレそのものに慣れてきているのではないかという自惚れも少しだけあります。追加トレーニング多めの1ヶ月今月はこのトレ
2022年10月31日 16:40
皆さんこんにちは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋強化でした。カレンダー日別メモ10/17 インナーマッスル鍛えるならバンザイサイドベント。これは人にも教えてあげよう。10/27 このメニュー＋超腹筋（詳細は下記にて）＋腕筋＋スクワットと4種一気にこなしてみた。スイッチの入り方がなんだか怖い。骨格ストレートにくびれなしサムネに「くび
2022年9月30日 18:05
みなさんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋強化でした。カレンダー月初めは夏バテのためお休み、トレーニング開始の5日以降は3休みと、良い感じに続けられました。先月まではシンプルな丸バツを付けていましたが、ちょっとしたお遊びで金の満月シールをペタペタ貼っていくのは意外にもモチベーションに繋がりました。良い収穫。日別メモ9
