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アラフォーのヘルスケア・運動

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本
年をとっても健康で若々しくいたいので、無理のない範囲で運動始めてます。
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【アラフォー公務員】shingo

#筋トレ

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アラフォーが無理せず運動して老化にあらがっているそうです

アラフォーが無理せず運動して老化にあらがっているそうです

こんにちは、アラフォーshingoです。
今回は私が行っている無理のない運動について書こうと思います。ちなみに、私が運動を習慣化させるきっかけはこんな感じ。

　・年齢とともにお腹の脂肪がつくようになった
　・そしてそれがなかなか取れない（年齢な）
　・残業が多く食事が夜遅くになりがち（間食して夕飯も食べる）
　・上司から「太ってる」＝「自己管理できない」＝「仕事で信用できない」と伺ったため（偏見

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【アラフォー公務員】shingo

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人生初　プロテインを購入した話【ゴルスタ　バナナクリーム】

人生初　プロテインを購入した話【ゴルスタ　バナナクリーム】

こう見えて老化にあらがっているshingoです。老化対策のため、週２回ほどの筋トレとランやってます。合計で１回あたり１時間くらい。

そこで、もうちょっとムキムキになんないかなと思い、プロテインを購入してみました。雑誌でも最高評価のゴールドスタンダード買ってみました。YouTubeで最近話題のマイプロテインは、なかやまきんにくんが嫌いそうだったのでやめました。遺伝子組み換えやらにこだわっていない可

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