マガジンのカバー画像

休職日記

112
運営しているクリエイター

2020年10月の記事一覧

休職日記(31日目)

2020年10月31日(土)

5:15起床。昨夜は嫌な夢を見て、夜中に何度も目が覚めてしまった。内容はあまり覚えていないけど、すごく落ち込む夢だった感じがする。あまり気にせず、朝起きてウォーキングできたから良しとしよう。

午前中は次男と歯医者に行った。幼稚園の歯科検診で虫歯の疑いがあったけど、削って治療するほどではないとのこと。フッ素を塗ってもらって、1ヶ月様子を見ることに。11月は歯磨き強化

もっとみる

休職日記(30日目)

2020年10月30日(金)

5:30起床。5時前には目が覚めていたけど、布団の中でグダグダ。でも、ちゃんと起きてウォーキングできたからOK。

今日は長男の運動会。コロナの影響で低学年は9時〜10時だけの集中開催なのだが、次男の幼稚園バスが8:59発。。
バスに乗せてからダッシュしました。運動会の子供たちよりも全力疾走だったかも。

長男の種目は徒競走と団体リレーみたいなヤツの2つだけ。どっち

もっとみる

休職日記(28日目)

2020年10月28日(水)

5:30起床。今日も早起きしてウォーキングできた。これだけで今日はいい一日だ。

水曜日は幼稚園の帰りが早いので、昼前に次男のお迎えに行った。次男は電車が好きなので、帰り道は寄り道して電車を見た。電車が通る度に本気で喜ぶのがかわいい。

夕方に会社から連絡があった。今後のことについて、人事部門も交えて相談することになった。正直なところ、どうしたいのか考えがまとまって

もっとみる

休職日記(27日目)

2020年10月27日(火)

5:00起床。昨夜は寝る前にマインドフルネスを試してみたところ、少し睡眠が改善したような気がする。きっと1日やっただけでは変わらないのだろうけど、効果があると信じることにしよう。
長男も一緒にやったけど、こちらは本当に効果があって5分で寝てしまった。素直な気持ちが大事なのかな。

朝のウォーキングも再開。30分で切り上げたけど、これくらいがちょうどいいのかも。昼まで

もっとみる

休職日記(26日目)

2020年10月26日(月)

8:45起床。昨日お酒を飲んだせいか、目覚めが悪かった。やっぱりお酒はやめとこう。

今日は昨日の反動なのか、一日中やる気が出ない日だった。。最近少し良くなってきたかなと思っていたけど、無理しちゃダメだな。

明日からまたぼちぼちやっていこう。

休職日記(25日目)

2020年10月25日(日)

4:00起床。今日は家族で高尾山に登るので早く起きた。睡眠は相変わらずだけど、気にしない。

7:30出発。最近、次男のイヤイヤがすごくて今日も「靴を履きたくない」と言って暴れ回った。こういう時に親も一緒になって怒ると逆効果だと分かっているのにイライラしてしまう。。結局、靴を履かせずに抱っこで駅まで行くことになった。重いけど、可愛いから許す。

高尾山には、仲の良い

もっとみる

休職日記(24日目)

2020年10月24日(土)

6:00起床。もう少しだけ早く起きたいけど、布団の中でグダグダしてしまう。基本的に睡眠不足だから、ズバッと起きられるほどエネルギーが無いのだろう。
8:00くらいから30分だけウォーキング。やっぱり朝は気持ちがいい。家を出るまではとても億劫なんだけど。

午後は子供達と公園で遊んだ。2人を相手にすると疲れるけど、それぞれの成長が見れて楽しかった。
長男は次男のことを

もっとみる

休職日記(22日目)

2020年10月22日(木)

6:30起床。少し眠りが深くなった気がする。新しい睡眠薬があっているのかも。
今日はあまりやる気が出ない。昼前にウォーキングをしたけど、いつものようなスッキリ感がない。。

午後はダラダラしていた。やる気が出ないのは、最近いろいろと手を出していたから、その反動が出たのかもしれない。
焦らずに、いこうとは思うけど、現実を見るとやっぱり焦る。

こんな日もあるから、寝て

もっとみる

休職日記(21日目)

2020年10月21日(水)

5:30起床。せっかく勝手に目が覚めるので早起きしてみた。朝から1時間ほどジョギング。空気が冷たくて気持ち良かった。

午前中はプログラミングの勉強をした。使ったことのない言語を基本から学ぶのは楽しい。久し振りに集中できた気がする。

昼からは妻とテレビで鬼滅の刃を見た。子供達が「鬼が怖い」と言うので、いない時にしか見れない。一度マンガで読んだけど、細かい部分を色々

もっとみる

休職日記(20日目)

2020年10月20日(火)

6:00起床。起きたけど布団の中でしばらくグダグダ。
朝食を食べて、心療内科に通院。睡眠状況があまり変わらないことを相談したところ、睡眠薬を変更することになった。入眠用と熟睡用の2種類を試してみる。催眠薬ってみんな効果あるのかな?

病院からの帰りは電車を使わずに一時間ほど歩いて帰ってきた。途中で会社から連絡があり、状況報告をした。「ひとまず調子が戻るまでは休めばい

もっとみる

休職日記(19日目)

2020年10月19日(月)

7:30起床。昨日はいつもよりは眠れた気がする。相変わらず夜中に何度も目が覚めるのは仕方ないが、布団に入っている時間が長いから睡眠時間が確保できている感じ。

午前中に一時間ほどジョギング。前回より疲れなかったから、少し慣れてきたかな。雨が降る前に走れて良かった。

午後は昼寝してから主に読書。読んだ内容をアウトプットしたいな。けど、義務みたいになるとプレッシャー感

もっとみる

休職日記(18日目)

2020年10月18日(日)

8:30起床。今日も夢を見た。修学旅行で1人だけ飛行機に乗れず取り残されて、すごく焦った夢だった。現実とリンクさせてしまい、寝起きも悪かった。

午前中は子供達と公園でサッカーをして遊んだ。今は子供と遊んでる時が一番気持ちが楽に感じる。でも、公園に行こうとするまでが気が重いんだよな。行けば楽しいと分かってるのに、なかなか動けない。

午後は、読書したりテレビを見たり

もっとみる

休職日記(17日目)

2020年10月17日(土)

8:30起床。休日は子供の学校がないから朝が遅くなる。
昨夜も寝付きは悪かった。1時間おきくらいで目が覚めているような感じ。怖い夢を見た気がするが、内容は全く覚えていない。

今日は一日片付けをしていた。主にクローゼットの収納を整理し直した。扉を閉じていると何も変わらないのだけど、気持ちは良くなった。

やっぱり雨は嫌だなぁ。明日は外に出よう。

おやすみなさい。

休職日記(16日目)

2020年10月16日(金)

6:30起床。相変わらず、寝つきが悪く、夜中に目が覚める。朝も5:00くらいから布団の中でもぞもぞしている。。

午前中はTV見た後に、少しだけPC開いて勉強した。頭を使うと疲れてしまうけど、楽しかった。

長男がラーメン食べたいと言ったので、近くのラーメン屋に行った。食べ過ぎた。外食は疲れるので好きじゃないけど、近場ならいいかも。

Amazonで注文していた棚が

もっとみる