シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

言葉と思考で心理的自由になり、 繊細のままでも自分らしく生きやすくなる 40,50代の…

シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

言葉と思考で心理的自由になり、 繊細のままでも自分らしく生きやすくなる 40,50代の「自分らしいセカンドライフ」をサポート ツイッター@HSPMastery https://www.jicoo.com/t/9DkSctSYgGUU/e/dhRbkPAx
  • 固定された記事

私たちは繊細に生きている。　　　　　　　　　　　　　『HSPなのか、繊細なのか、それが問題だ』

《なぜ、HSPになりたがるのか》 繊細という概念を履き違え、弱者思考に逃げてしまう人が多い。 自己防衛が強いと、都合の良いあり方を選びやすくなる。 構ってほしいから、大事に扱ってほしいから、親にも叱られたことが ないからなど、経験したことのない扱いを受けると免罪符のように HSPを使っていませんか。 HSPは5人のうち1人いるというならば、他の4人は自己肯定感が高い と言うこと。 日本人は、外国人と比較しても自己肯定感が低いと言われている。 そのなかで、HSPであると自

シゲさん　（HS−Pr…

    • HSPを辞めて繊細になった理由

      「やっぱり私はHSP傾向だったんだ」 「生きづらさはこれだったんだ」 5年ほど前にセッションでこう言われた。 「あなたはHSPだね」 頭には？　が浮かんだ。 「物事を深く考える」 「他人の感情に共感する」 「小さな変化に敏感である」 HSPはこのような傾向がある。 繊細なんだねと言ってもらえ、 言葉にできない感覚を言葉にして 共感してくれた。安堵感を感じた私は 知らぬ間に涙を流していた。 子供が離ればなれになった母を探して 旅を続け、やっと出会えた時の感動に 近い胸の

      シゲさん　（HS−Pr…

      • 繊細で考えすぎてしまうあなたへ

        なぜ、こうもうまくいかないのだろう。 どうして同じことを繰り返してしまうのだろう いくら考えても希望通りにならない 考えすぎて疲れて自暴自棄になってしまう もしあなたが、一つでも当てはまるなら 間違いなくそこから抜け出して、 あなたらしさ、あなたのまま、本当のあなた、 生きやすさが変わるきっかけの一助となるでしょう。 なぜなら、私が言葉と思考を学び、 世界の捉え方が180度変わった。 これまでの私の枠から飛び出したのです。 幸い、安心安全な環境下で実践できたことが 想

        シゲさん　（HS−Pr…

        • 見えない真実

          私たちは、日常の中で 目に見えることを信じている。 百聞は一見にしかず この言葉があるように 何度も聞くより、一度実際に自分の目で 見るほうがまさる。 「百聞は一見にしかず」に相当する英語のことわざが「seeing is believing」です。 直訳すると「見ることは信じること」。 何かを信じるには自分の目で見るのが一番だという 意味です。 見ていることの受け取り方がコツになる。 見ていることを信じていいのかという視点が 重要になってくる。 見ている物には、見え

          シゲさん　（HS−Pr…
        • 固定された記事

        私たちは繊細に生きている。　　　　　　　　　　　　　『HSPなのか、繊細なのか、それが問題だ』

        シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          心理的自由

          安心安全という言葉をよく 聞きますが、いつも疑問を 抱かずにはいられない。 大事なのは、心理的自由である。 心理的自由とは、自ら心に蓄積した 制限を解放すること 安心安全と言われても どんな状態を示しているのか 明確ではない。 それが分かったとしても どの状態で安心安全と 感じるかどうかは、人によって 分からない。 安心安全という 少し制限を掛けられた、 あるいは制約や条件のある 状態にいるように思える。 過剰な管理下に入っているとか 行動の制限をされてしまうとか。

          シゲさん　（HS−Pr…

          心理的自由

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          疑うの誤解

          「疑う」と聞いて、何を想像しますか？ 「疑う」よりも、「疑われる」のを恐れていないでしょうか？ 警察が犯人を見つけて解決する爽快なテレビドラマが よくあるように、犯人ではないかと疑われてしまうと、 まるで悪者のような扱いをされてしまう。 疑われる対象になることは、悪者と同じをされるのではないかと 考えてしまい、保身のためについなんでも話してしまいがちですよね。 疑うことは、悪いことを見つけるかのような概念を 持ち合わせていませんか？ 例え、疑われても悪いことも証拠も

          シゲさん　（HS−Pr…

          疑うの誤解

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          世界は思っているより優しかった

          久しぶりの投稿です。 「世界は思っているよりも優しかった」 改めて言葉にしてみて、見えてきた。 それまでは、世界が優しいとは思えなかった。 思えなかったというには少し、ズレを感じるが、 優しいとはどういうことかを知らなかった。 私たちは、意識せずに世界のあり方を見ることが できない。 感受性の高い繊細なあなたには、なんとなく 受け取ってもらえるのかもしれない。 人の言葉に敏感に反応していると、気になる言葉に ネガティブな反応をしてしまう。 それはあなただけではなく、少

          シゲさん　（HS−Pr…

          世界は思っているより優しかった

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          情報を選ぶ

          私たちは、常日頃からたくさんの情報を 受け取っている。 視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚、感覚など 多くの手段を気にせずに使いながら、 世界を感じ取っている。 子供の頃から、情報はT Vから入手している人が ほとんどである。 今でこそ、情報は人の手が入り込んでいると 言われているが、それを踏まえて、情報を仕入れる メディアを選んでいるだろうか。 TVには映像が意図的に言葉で表現できないことを 補足している。それどころか、映像のみで 情報を伝えていることもある。 もちろん、

          シゲさん　（HS−Pr…

          情報を選ぶ

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          努力って、犠牲だ

          私たちは、努力することを刷り込まれてきた。 親の期待に答えるとか、できるまでやる。 結果が出なかったら、努力していない。 誰かの基準が知らずに目標になっていて、 努力することを強いられている。 何のために努力しているのか、 本人がわからなくなっている。 改めて、確認してみると、 親を喜ばせたいとか、 良い大学、会社に行きたい。 そんな答えが返ってくる。 それって、本当か？ 『努力は、犠牲だ』 考えたこともないことを 平然と言葉にしているけど、 本気で考えたの？

          シゲさん　（HS−Pr…

          努力って、犠牲だ

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          繊細は作られている

          私という存在を探してきた。 『自分探し』という言葉があるように、 それが、ある時期はカッコいいこととさえ 思っていた。 今では、随分とアホなことしていたなと 思ってしまう。 探し方も今と昔では、情報の差がありすぎて 比べることもできない。 自分探しをすること自体、自分の好きが 分からなかったり、自分を優先できなくて そのままでいることに、足りないと考えていた。 私たちは、知らずに『足りない』という 価値観を刷り込まれてきた。 何も知らないから勉強して、知識を身につけ 同

          シゲさん　（HS−Pr…

          繊細は作られている

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          世界は脳内で作られる

          繊細なあなたへ なるようにしかならないと考え、目の前のことをネガティブに 捉えるのではなく、あるがままを見て、私ができることに集中する。 ・これまで通りに、沢山の思いが頭の中を駆け巡る。 ・多くの感情が浮かんでは消えてきく。 映画の字幕のように流れて捕えきれない言葉たちを その都度、修正しようとしてきた。 何度も繰り返し戻しながら、おかしな言葉たちを 正しいと思う言葉に置き換えてきた。 綺麗に変えることができたら、見ている世界も 変わるとさえ思っていた。 それでも

          シゲさん　（HS−Pr…

          世界は脳内で作られる

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          逃げるは恥だが楽になる

          2016年10月11日 - 12月20日にTBSテレビで 放送されていたドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』 というラブコメがやっていました。 しっかりと見ていました、星野源と新垣結衣の ダブル主演で社会ブームとなって、「逃げ恥」 という言葉までできましたね。 コメディではなくても、日常で役に立つのでは、 と考えました。逃げるという行為は、 あまり良い印象がないのですが、 間違いなくこれも、一つの方法であると思います。 ・プライド ・肩書き ・年収 ・一流企業 これからの

          シゲさん　（HS−Pr…

          逃げるは恥だが楽になる

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          溺れないように

          久しぶりの投稿です。 いつも深く考えてしまう理由の一つに 深く考えてしまうこと。 考え方を身につけないと、情報の多い この世界では生きづらくなりやすい。 お伝えしたいことは、 『考え方を身につけること』 私たちは、たくさんの情報に晒されている。 意識しないうちに、情報に踊らされているかもしれない。 分からないことを明確にしないまま、 情報の取捨選択をしてまうと、 答え合わせになってしまう。 考えることではなく、答え探しに なっている。 私たちは、自らの意思で考え

          シゲさん　（HS−Pr…

          溺れないように

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          枠に囚われるな

          あなたたちはすでに囚われている 「HSP」と言う言葉が、 あたかも特別であるかのように。 すぐに感情的になったり、 いつも周りが気になったり、 多くのことを考えている。 それは特別なのか。 私たちはすでに特別なのである。 唯一無二の存在でありながら、 「HSP」と言う構造が必要なのか。 何が必要かと言うと、 「枠に囚われない」 『DOES』の４つの傾向があるが、 「HSP」でなくてもそのどれかを 誰もが持っているのである。 気質や性格の一つであると考えると それは個

          シゲさん　（HS−Pr…

          枠に囚われるな

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          断る勇気

          自分を守るために気を遣う。 問題にならないように皆に合わせる。 その場を収めようと自分に嘘をつく。 どれだけ自分の我慢を強いて、 心に蓋をして、良い人をやって 自分をいじめているのですか。 お伝えしたいのは、 『断ること』 心の声に従うこと。 これまで、私たちは深く考えて 多くのことを処理していながら、 誰でも自分のことを考えている。 自分は、自分しか守れない。 その上で、執着しないことである。 適度に自分の都合を優先する。 適度が初めは、分からない。 まずは、声に

          シゲさん　（HS−Pr…

          断る勇気

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）

          内なる言葉

          一人の時の脳内言語に フォーカスしていると 自責の言葉を繰り返している 振り返ってみると その言葉を幼少期に 散々言われてきたことを思い出した。 『お前にはできない』 脳内言語は、私が親から言われていた 言葉を反芻していたのである。 親が「望む子供でいてほしい」 そんな思いを刷り込んでいた。 私たちは、意識しないと 受け入れた言葉を都合よく 反芻して安心している。 誰かの価値観に縛られている。 条件反射的に言葉が出てくると 縛られていることに気づかない。 だから、

          シゲさん　（HS−Pr…

          内なる言葉

          シゲさん　（HS−Professional・Essenceライフパートナー）