足し算より引き算

今のままの自分ではダメだと思った時にもっと◯◯があればとかもっと◯◯ができるようになればと考える方は多いと思います。

ただ現状のキャパがいっぱいいっぱいだとしたらそこから更にやる事をプラスしてしまえばキャパオーバーとなり

燃え尽きて何もできなくなったり無理が続くと体調を崩してダウンしたりしてしまいます。

そんな時にまずやる事は

やらない事を決める事です。

まずいらない物から捨てていきましょう。

例えば日常であればエンタメの浪費、ダラダラとスマホを眺めてて気付いたらかなり時間が過ぎていたなど勿体無いですよね。

物事に優先順位を付けて必要ないものはどんどん後回しにしましょう。

まずは自分の中に余白を作らないと新しいものが入ってくるスペースがないのです。

ダイエットなどに関してもそうで、運動ももちろん素晴らしいのですがまずは食事です。

運動するよりもまずは脂質や糖質をカットする方が効果が大きいです。

食べる量を調整する事も必要ですが食べずに痩せる事は体にも良くないですし続かないのでまずは脂質を制限するといいと思います。

もちろん、自分の成長の為に全て無駄のない生活などは無理ですしいきなり習慣を変える事も難しいです。

なので自身でできる事から一個ずつやってみるのがいいですね。

メリハリも大事なので頑張ったらしっかり休んだりたまには好きな物を食べたりも大事です。

緩くてもいいので習慣として長期間続けられる事が振り返った時に絶大な効果があるものです。