せにょ

週末50km〜100kmライド程度のロードバイク乗り。

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  • 富士ヒル2024関連(せにょ)

    私的な第20回、富士ヒル2024関連メモ

  • 2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記

    富士ヒルの参加レポは、日々の努力・トレーニングが結実した皆様の、輝かしいレース結果を拝見する機会が多いですが、 本シリーズは「やっちまったよ初参加」タイプのズタボロ参加雑記です。 不定期更新。 2024年の富士ヒルまでには、記載終わりたい所存。

  • 自転車関連DIY

    自転車(主にロードバイク)に関係がありそうなDIY記事たち。(あくまで目安)

  • 自転車にまつわる話

    単なる、自転車にまつわる私の日記的体験談メモです。

  • ハブダイナモライト水没

    大雨で自転車が倒れ、運悪く ブッシュ&ミューラー社の明るいハブダイナモ ライト(IQ-X)に浸水。 点灯しなくなったライトをどうにかしようとして、 もがき、余計にやらかしていく様子

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ロードバイク ブラケット部にミラー設置

ロードバイク ブラケット部にミラー設置

◆ロードバイクにそもそもミラーが必要か論争自転車にミラー。
いわゆるママチャリに無骨なミラーをつけている、
おっちゃん、おばちゃんを見かけることはたまにあるかと思いますが、
スポーティーなロードバイクとなると、どうでしょうか。

おそらく、語り尽くされた感もある、
一長一短、答えの出ないテーマなのかなーと思います。
なので、今更それについて多くは語りませんが
(多少は語ります・・・ ってどっちやね

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2023年6月~2024年4月

2023年6月~2024年4月

なんとなく一年振り返り
富士ヒル2023が終わり、
富士ヒル2024に向けて(?)この一年、
あたくしが、どんなライドをしていたかをメモ。

(カッコ内はその月の総ライド距離デス。(室内ローラーも含む)

2023年06月(約156km)

ちなみに上記、富士ヒルのライド距離は含めず。
富士ヒル2023終了後、相変わらず仕事が忙しく
ロードバイクライドどころではない毎日が続きまして。

富士ヒル後

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プチ糖質制限 改め ケトジェニック(二か月後)

プチ糖質制限 改め ケトジェニック(二か月後)


◆二ヶ月経過してもともと、このnoteは、
ロードバイク趣味についてを主にpostしているわけなのですが、
富士ヒル2024に向けて、と言いながら
全然、富士ヒル2024に関連するnoteを書いていないという暴挙。

実際、富士ヒル2024まで約2カ月を既に切っているのにも関わらず、
たいしたトレーニングもせず(出来ず)、
糖質制限によるダイエットで
ただただ体重を落としているだけとなっておりま

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プチ糖質制限(一か月後)

プチ糖質制限(一か月後)


◆一ヶ月経過してもともと、このnoteは、
ロードバイク趣味についてを主にpostしているわけなのですが、
富士ヒル2024に向けて、と健康診断に向けて、
悪あがきのダイエットをしておりまして、
その経過です。

(1)体重(-約10kg)

なんだかんだで1か月スパンで見ると減ってはおります。
一応。
体重だけを見れば。

スタートして初日で水分が抜けてマイナス約2kg。
これは糖質制限だった

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(37)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(37)

◆帰宅~終わりに
(1)帰りのバスは2時間遅れ

ちょい遅れで到着したバスタ新宿行きの高速バス。
お話させて頂いたパイセンとは、
たまたま席が近く〜
とはならなかったので、
乗車時にお礼を言い、
お茶を手に自席に着席した。

ご時世だろうか、
バス内は外国の方が多く、
前後左右、至る所から外国語が聞こえたような気がした。

ふう。
シートベルトをして
ようやく一息つく。

「終わったんだなぁ・・・

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(36)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(36)

◆帰路 ~高速バス待ち~
(1)帰路の交通渋滞

サイクルEXPOの締めくくり、
抽選会を満喫し(当たらなかったけど)
時は既に13:30頃になっていた。
名残惜しいこともあり、モタモタと準備して
富士北麓公園を出発したのは、
なんだかんだで14:00前頃だっただろうか。

下山して富士北麓公園に戻ってきた頃は、
出走してきた参加者が沢山いた駐車場も、
この頃には、流石にその数はだいぶ減っていた。

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(35)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(35)

◆下山~吉田うどん
(1)下山待ち

「準備が出来た人から、下山してください」

的なアナウンスと、
閉門時間があるので、もうそろそろ時間がない旨の
アナウンスを聞いた気がした。
(気のせいかも?)

下には防風のサイクルパンツも履き、
イヤーウォーマーまで準備して、下山の列へ向かう。

とのアナウンスもあり、
迷ったのだが、試走の時に減圧しなくても一応いけたのと、
最悪、帰り新宿から自走で帰宅す

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(34)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(34)

◆ついにゴール
(1)ゴール近くにして何を思う

爆走平たん区間を爆走できずに通過し、
いよいよゴールは近い。

過去の参加者さんの感想をチラっと目にした感じだと、
「ゴールが近づくにつれ、
 今までしんどかったけど、
 いざ、ゴールして終わってしまうと思うとどこか寂しい」
というような、
もうちょっと走っていたいような、
気持ちになる人も多いようだった。

富士ヒル2023。
私はどうだっただろ

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(33)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(33)

◆再出発~平たん区間へ
(1)なかなか再出発できず

約16km付近で3度目の足つきをし、
必死に筋肉のこわばりを取ろうと、
マッサージしたり
トントンしたり
伸ばしたりして、
なんとか、ふくらはぎや太もものケアをしていた。

その間、後続から通過していく参加者さんに
声援と元気を頂き、
気持ちを新たにしたものの
それとは裏腹に、
身体がなかなか言うことを聞いてくれなかった。

あっちが攣(つ)っ

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プチ糖質制限

プチ糖質制限

富士ヒル2024に向けて、
ということもありますが、
目下、来月の健康診断に向けて、
悪あがきのダイエットを、
仕方なくまた始めました。

昨年も一度、約90kgまで太ってしまい、
2023年11月頃、
一ヶ月間ちょいで82kgくらいまで
ダイエットしたんですが
(あくまで体重だけにフォーカス。
筋肉量も落ちたし、
おそらく糖新生も起きたのだろう)

年末年始、
特に1月末くらいから、
また体

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(32)

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◆あっちもこっちも攣(つ)りまくり(1)二度あることは三度ある

三合目を過ぎたところで、
2度目の小休止をし、
コムレケアゼリーも口にして、
予防的休憩を終えた。

前回にも増して、
後方に注意して、再再スタートする。

ここまでくると、
目標は完全に下がり、
「なんとか完走して、無事下山してくる」
と明確になった。
なんとか完走はしたい!

先ほど、予防的休息をとってから、
わずか約2.0~2

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富士ヒル2024エントリーしました

富士ヒル2024エントリーしました

2024/02/09(金)の夜(1)はじめに

(何気ないメモです)

第20回 Mt.富士ヒルクライム(富士ヒル2024)に
エントリーしました。
というか、
なんとか無事エントリー出来ました。

エントリー開始となった2024/02/09(金)20:00から
約1週間が経過しまして、
ようやくこのnoteを書いております。

巷では「エントリー峠」との表現で、
思うようにつながらず、
数時間で

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(31)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(31)

◆一合目〜三合目
(1)一旦脚を休める

序盤3kmそこらで満身創痍。
わかっちゃいたけどやっちまった、
私のような未熟者の陥る罠にどっぷりハマり、
既に心身共にボロボロになりやした。

一合目手前の駐車場でしばらく脚を休める。
その間も、
後から出発した皆さんが、
次から次へと、登って行くのが見える。

「ああ、オイラも早く追いかけねば!」

「いやいや、ここでしっかり脚を休ませないと
 わざわ

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(30)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(30)

◆無念の足つき
(1)ペースを上げる

開始1.5km~2.0km地点くらいで、サイコンの経過タイムを確認する。
続けて、ステムに張り付けた
5km地点、ブロンズ獲得ペースのラップタイムを確認する。

料金所までは意識的に抑えていたとはいえ、
結構、遅れていた。
たしかに、ブロンズ獲得は先週時点で既に諦めていた。
だけれども、この時点で
「あわよくば」
という気持ちは幾ばくか残っていたのは事実。

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(29)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(29)

◆富士北麓公園~料金所
(1)計測開始位置までなかなかたどり着かない

スタート会場である富士北麓公園を出て直ぐ左へ。
計測開始地点まではゆっくり進む。
いわゆる、パレードランってやつになるのだろうか?

会場を出て直ぐの道は昭和大学通りにつき
会場に向かってきた時と同じように上り勾配。
そんな上り坂で、いきなりの渋滞。
本当いきなりでござんした。

周りの参加者さんとの安全マージンをとって
ゆっ

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2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(28)

2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(28)

◆富士チョンボ祭②(1)ここへ来て最大のチョンボ!

既にスピードセンサーを自宅に忘れてくる
というチョンボをやらかしている私であったが、
気を取り直し、そして気合いを入れ直し、
大会スタート会場である富士北麓公園へ向け、
富士急ハイランドバス停を出発した。
もちろん自走である。

「第5スタート出走開始時間帯まで
あと約40分か。
あんまりのんびりしている時間は無いな。」

途中までは平坦な

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