せにょ

週末50km〜100kmライド程度のロードバイク乗り。

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  • 富士ヒル2024関連(せにょ)

    私的な第20回、富士ヒル2024関連メモ

  • 2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記

    富士ヒルの参加レポは、日々の努力・トレーニングが結実した皆様の、輝かしいレース結果を拝見する機会が多いですが、 本シリーズは「やっちまったよ初参加」タイプのズタボロ参加雑記です。 不定期更新。 2024年の富士ヒルまでには、記載終わりたい所存。

  • 自転車関連DIY

    自転車(主にロードバイク)に関係がありそうなDIY記事たち。(あくまで目安)

  • 自転車にまつわる話

    単なる、自転車にまつわる私の日記的体験談メモです。

  • ハブダイナモライト水没

    大雨で自転車が倒れ、運悪く ブッシュ＆ミューラー社の明るいハブダイナモ ライト(IQ-X)に浸水。 点灯しなくなったライトをどうにかしようとして、 もがき、余計にやらかしていく様子

  • 固定された記事

ロードバイク ブラケット部にミラー設置

◆ロードバイクにそもそもミラーが必要か論争自転車にミラー。 いわゆるママチャリに無骨なミラーをつけている、 おっちゃん、おばちゃんを見かけることはたまにあるかと思いますが、 スポーティーなロードバイクとなると、どうでしょうか。 おそらく、語り尽くされた感もある、 一長一短、答えの出ないテーマなのかなーと思います。 なので、今更それについて多くは語りませんが (多少は語ります・・・ ってどっちやねん 汗) 時に自動車やバイク並みにスピードが出せ、 車道で一緒に走行することも多

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    • プチ糖質制限 改め ケトジェニック（二か月後）

      ◆二ヶ月経過してもともと、このnoteは、 ロードバイク趣味についてを主にpostしているわけなのですが、 富士ヒル2024に向けて、と言いながら 全然、富士ヒル2024に関連するnoteを書いていないという暴挙。 実際、富士ヒル2024まで約2カ月を既に切っているのにも関わらず、 たいしたトレーニングもせず(出来ず)、 糖質制限によるダイエットで ただただ体重を落としているだけとなっております。 今年もだめかなこりゃ・・・！？ というわけで、せめてその その糖質制限ダ

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      • プチ糖質制限（一か月後）

        ◆一ヶ月経過してもともと、このnoteは、 ロードバイク趣味についてを主にpostしているわけなのですが、 富士ヒル2024に向けて、と健康診断に向けて、 悪あがきのダイエットをしておりまして、 その経過です。 (1)体重(－約10kg) なんだかんだで１か月スパンで見ると減ってはおります。 一応。 体重だけを見れば。 スタートして初日で水分が抜けてマイナス約2kg。 これは糖質制限だったり、ケトジェニックダイエットのお約束で、 グリコーゲンと結びついてた水分が抜けた

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        • 2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(37)

          ◆帰宅～終わりに (1)帰りのバスは２時間遅れ ちょい遅れで到着したバスタ新宿行きの高速バス。 お話させて頂いたパイセンとは、 たまたま席が近く〜 とはならなかったので、 乗車時にお礼を言い、 お茶を手に自席に着席した。 ご時世だろうか、 バス内は外国の方が多く、 前後左右、至る所から外国語が聞こえたような気がした。 ふう。 シートベルトをして ようやく一息つく。 「終わったんだなぁ・・・」 そうぼんやりと思いながら、 窓の外の景色を眺めていたが、 バスは早々に高速

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        マガジン

        • 富士ヒル2024関連(せにょ)
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        • 2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記
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        記事

          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(36)

          ◆帰路　～高速バス待ち～ (1)帰路の交通渋滞 サイクルEXPOの締めくくり、 抽選会を満喫し(当たらなかったけど) 時は既に13:30頃になっていた。 名残惜しいこともあり、モタモタと準備して 富士北麓公園を出発したのは、 なんだかんだで14:00前頃だっただろうか。 下山して富士北麓公園に戻ってきた頃は、 出走してきた参加者が沢山いた駐車場も、 この頃には、流石にその数はだいぶ減っていた。 帰りのバスの時刻は、 5月に最初に予約した時に、 「えいやっ」 で時間を決め

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(36)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(35)

          ◆下山～吉田うどん (1)下山待ち 「準備が出来た人から、下山してください」 的なアナウンスと、 閉門時間があるので、もうそろそろ時間がない旨の アナウンスを聞いた気がした。 （気のせいかも？) 下には防風のサイクルパンツも履き、 イヤーウォーマーまで準備して、下山の列へ向かう。 とのアナウンスもあり、 迷ったのだが、試走の時に減圧しなくても一応いけたのと、 最悪、帰り新宿から自走で帰宅する可能性もあったので、 空気は抜かないままにした。 (周りを見てもあまりやってい

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(35)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(34)

          ◆ついにゴール (1)ゴール近くにして何を思う 爆走平たん区間を爆走できずに通過し、 いよいよゴールは近い。 過去の参加者さんの感想をチラっと目にした感じだと、 「ゴールが近づくにつれ、 　今までしんどかったけど、 　いざ、ゴールして終わってしまうと思うとどこか寂しい」 というような、 もうちょっと走っていたいような、 気持ちになる人も多いようだった。 富士ヒル2023。 私はどうだっただろう？ これまでの道程が脳裏に浮かぶ。 つらかった。 しんどかった。 でも、ゴー

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(34)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(33)

          ◆再出発～平たん区間へ (1)なかなか再出発できず 約16km付近で3度目の足つきをし、 必死に筋肉のこわばりを取ろうと、 マッサージしたり トントンしたり 伸ばしたりして、 なんとか、ふくらはぎや太もものケアをしていた。 その間、後続から通過していく参加者さんに 声援と元気を頂き、 気持ちを新たにしたものの それとは裏腹に、 身体がなかなか言うことを聞いてくれなかった。 あっちが攣(つ)って伸ばしているうちに、 今度はこっちが攣って、 というのを繰り返していて、 よう

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          プチ糖質制限

          富士ヒル2024に向けて、 ということもありますが、 目下、来月の健康診断に向けて、 悪あがきのダイエットを、 仕方なくまた始めました。 昨年も一度、約90kgまで太ってしまい、 2023年11月頃、 一ヶ月間ちょいで82kgくらいまで ダイエットしたんですが (あくまで体重だけにフォーカス。 筋肉量も落ちたし、 おそらく糖新生も起きたのだろう) 年末年始、 特に1月末くらいから、 また体重が急増してしまいまして。 11月のダイエット後は、 白飯には、もち麦を必ず混

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          プチ糖質制限

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(32)

          ◆あっちもこっちも攣(つ)りまくり(1)二度あることは三度ある 三合目を過ぎたところで、 2度目の小休止をし、 コムレケアゼリーも口にして、 予防的休憩を終えた。 前回にも増して、 後方に注意して、再再スタートする。 ここまでくると、 目標は完全に下がり、 「なんとか完走して、無事下山してくる」 と明確になった。 なんとか完走はしたい！ 先ほど、予防的休息をとってから、 わずか約2.0～2.5kmほど進んだところだろうか、 トータル16～17km地点あたりで、またきた

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(32)

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          富士ヒル2024エントリーしました

          2024/02/09(金)の夜(1)はじめに (何気ないメモです) 第20回 Mt.富士ヒルクライム(富士ヒル2024)に エントリーしました。 というか、 なんとか無事エントリー出来ました。 エントリー開始となった2024/02/09(金)20:00から 約1週間が経過しまして、 ようやくこのnoteを書いております。 巷では「エントリー峠」との表現で、 思うようにつながらず、 数時間で定員数一杯となってしまい、 など、結構おられたようで、、、 オフィシャルは抽選

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          富士ヒル2024エントリーしました

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(31)

          ◆一合目〜三合目 (1)一旦脚を休める 序盤3kmそこらで満身創痍。 わかっちゃいたけどやっちまった、 私のような未熟者の陥る罠にどっぷりハマり、 既に心身共にボロボロになりやした。 一合目手前の駐車場でしばらく脚を休める。 その間も、 後から出発した皆さんが、 次から次へと、登って行くのが見える。 「ああ、オイラも早く追いかけねば！」 「いやいや、ここでしっかり脚を休ませないと 　わざわざ退避した意味がないぞ」 分かり易い葛藤であった。 広い駐車場で、座るところも

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(31)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(30)

          ◆無念の足つき (1)ペースを上げる 開始1.5km～2.0km地点くらいで、サイコンの経過タイムを確認する。 続けて、ステムに張り付けた 5km地点、ブロンズ獲得ペースのラップタイムを確認する。 料金所までは意識的に抑えていたとはいえ、 結構、遅れていた。 たしかに、ブロンズ獲得は先週時点で既に諦めていた。 だけれども、この時点で 「あわよくば」 という気持ちは幾ばくか残っていたのは事実。 ２週間前に腰をやってしまい、 仕事もクソ忙しくなって、 結局、室内練習すら出来

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(30)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(29)

          ◆富士北麓公園～料金所 (1)計測開始位置までなかなかたどり着かない スタート会場である富士北麓公園を出て直ぐ左へ。 計測開始地点まではゆっくり進む。 いわゆる、パレードランってやつになるのだろうか？ 会場を出て直ぐの道は昭和大学通りにつき 会場に向かってきた時と同じように上り勾配。 そんな上り坂で、いきなりの渋滞。 本当いきなりでござんした。 周りの参加者さんとの安全マージンをとって ゆっくりと進もうとしていたが、 あっという間に、前走者との間が詰まってしまった。

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(29)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(28)

          ◆富士チョンボ祭②(1)ここへ来て最大のチョンボ！ 既にスピードセンサーを自宅に忘れてくる というチョンボをやらかしている私であったが、 気を取り直し、そして気合いを入れ直し、 大会スタート会場である富士北麓公園へ向け、 富士急ハイランドバス停を出発した。 もちろん自走である。 「第５スタート出走開始時間帯まで あと約40分か。 あんまりのんびりしている時間は無いな。」 途中までは平坦な道だ。 気持ちスピード上げ気味で進む。 左手に昨晩行きそびれたハンバーグ店「BI

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(28)

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(27)

          ◆富士チョンボ祭① (1)ホテル前を出発 06:20頃、ようやく出陣。 私は、いわゆる「第５ウェーブ」なので 07:40～08:10に出走開始予定。 まだ時間はある。 ホテルロビーでチェックアウトを済まし、 （カードキーを返しただけだけど） 輪行袋に入れたロードバイクを置かせてもらっている 共有スペースまで行ってみると、 あらま、びっくり。 ガラガラ。 私を含めて残り３人のみ。 みんないつの間に行ってしもたんや！？ おいらのトイレタイムが長すぎたからか？ 皆さん、そも

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          2023年富士ヒル初参加 ボロボロ雑記(27)

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