🌿デトックス/解毒のための植物 plants for detox

夏至に向けて太陽のエネルギーが満ちる季節、みなさまいかがお過ごしでしょうか🌞
今回は、心身のデトックス/解毒に役立つ植物と、おすすめレシピ🍽をご紹介します。

日々の暮らしの中で、私たちは無意識のうちに毒素（不要なもの）を溜め込んでしまいます。夏至に向けて「陽」の気が高まり、普段は照らされない場所まで光に照らされるような日々の中で、現在の自分にとって何が必要で何が必要ではないのか、あらためて向き合っている方もいらっしゃるかもしれません。

不要なものを手放すと、スペースが生まれ、そこに新しいエネルギーが入ってきます。植物の力を借りて不要なものを手放しながら、身軽に暮らしていきましょう✨

解毒のサポートになる植物

🌿ネトル Nettle：肝臓の作用をサポート。鉄分とビタミンCが豊富。お茶やサラダやスープに。

🌿タンポポ Dandelion：身体の中の毒素や老廃物の排出を促す。葉の部分は腎臓に、根っこの部分は肝臓に特に作用する。苦味があり、消化機能を助ける。ミネラルが豊富。

🌿レッドクローバー/ムラサキツメクサ Red Clover：血液の浄化。重金属や化学物質を体内から排出させる。ビタミンやミネラルが豊富。イソフラボンも多く含む。

🌿スピルリナ Spirulina：抗酸化作用がある。クロロフィル、鉄分、ビタミンB、カルシウムなどが豊富。加熱せず、生のままの方が効能が高い。

🌿ドクダミ：解毒、利尿、むくみ対策、便秘改善、血流改善など、体内の不要なものを排出する作用をサポートします。

🌿パクチー/シラントロ Cilantro：水や食料、工業製品、大気汚染、医薬品など...あらゆる場所から体内に蓄積する重金属を、体外へ排出させる。アジア料理、メキシコ料理で多用される。秋にも育つので、育ててみるのもおすすめ。

🌿オオアザミ/ミルクシスル Milk Thistle：肝臓、胆嚢の機能をサポート。体内の排出機能を高める。

🌿ゴボウ Burdock：排出機能を高めると同時に、消化機能をサポートする。肝臓のはたらきを高める。プレバイオティック。

🌿ターメリック/ウコン Turmeric：漢方やアーユルヴェーダで多く用いられる。消化機能と肝臓、胆嚢の作用をサポート。抗炎症作用、抗酸化作用。黒胡椒と一緒に摂ると効果が高い。

おすすめレシピ🍽

・タンポポの根っこのロースト、チコリーの根、ゴボウを乾燥させたもの、カルダモンやシナモンなどのスパイスを合わせて煎じて、代替コーヒーに☕️

・タンポポの葉とニンニク、塩、オリーブオイル、松の実、レモンジュース、お好みでパルメザンチーズをミキサーにかけて、ペスト（ジェノベーゼソース）に🍝

🌿私たちをサポートしてくれる植物のこと

「人が体験するすべての病には、それを癒す植物が世界のどこかに必ず存在する（For every human illness, somewhere in the world there exists a plant which is the cure.）」というのはルドルフ・シュタイナーの言葉です。

生きている限り、私たちは世界から影響を受け続けます。その中には、好ましくない要素も存在するものです。

定期的に家の中を掃除すると心地良く暮らすことができるのと同じで、私たちの心身も定期的にデトックス（浄化・お掃除）すると、軽やかに日々を楽しめるのではないかと思います✨

身体に影響を及ぼす化学成分だけでなく、感情、精神、エネルギー面でもデトックスを行うことが大切です。

植物の力を借りて、不要なものを手放しながら、軽やかな体と心で変化の時代を楽しみましょう🌿