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しょーきち＠芸大生
2020年3月21日 19:54
テストステロンと筋肉の関係というと、ボディビルやプロスポーツでのドーピングなどで悪名高いかもしれません。しかしテストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるステロイド・ホルモンの一つであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしています。テストステロンが年齢とともに低下しますと、筋肉量と筋力も落ち、また肥満、糖尿病や循環器病の発症に繋がるというエビデンスがあります。では、具体的にテストステ
2020年3月19日 18:27
筋トレをすると、テストステロンが増え筋肉もつくという嬉しい効果を得ることができます。しかし、気をつけなければいけないことがあります。それは、オーバーワーク。筋トレはやりすぎると、逆にテストステロン量や筋肉を減らすことになってしまうかもしれません。長時間の筋トレはコルチゾールの分泌を活性化させます。コルチゾールにはテストステロンを減少させる働きや筋肉の分解を促進する作用があります
2020年3月13日 20:51
テストステロンを高めるには筋トレが一番効果的です。 筋トレをするとテストステロンがドバドバ出ます。 特に効果的なのは、スクワットです。 １０回×３セットが（１０回上げるのが限界な重量×３セット）一番効率的にテストステロンを出せます。 まあこれが、メチャクチャきついです汗 僕も死にそうななりながら「フンフン」言ってスクワットをやってます。 僕は深夜
