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シリコンバレー式自分を変える「最強の食事」を久々に読み返す
自宅の書棚を整理していた時に、「そういえばじっくり読んでいなかったなと」引っ張り出してきました。2015年か16年だったと思いますが、この本がキッカケでバターコーヒーが流行った記憶があります。ブレンダーとmctオイル、グラスフェッドバターが飛ぶように売れていたのが懐かしいです。（うろ覚えなので、名前が間違っていたらごめんなさい。ご指摘いただいたら、編集させてもらいます！）
シリコンバレー式につい
メンタルが強くなるかもしれない本
アーモンドは、私の推しであるBTSが、リアリティ番組「In the SOOP」 で回し読みしていた本で、以前から読んでみたいと思っていた本です。
ここだけの話「In the SOOP」もオススメです。CSのTBSチャンネル１で5月18日(火)23時から放送するらしいので、見れる方はぜひ。Weverseアプリではいつでも購入できて好きな時間に見れます。20代の男性が１週間のお休みを森の別荘のような
片付け・断捨離する勇気が湧いてくる
「どこにも出かけられないコールデンウィーク2021・1年ぶり2回目」
何をするか考えている方も多いのではないでしょうか？風の時代になったことですし、改めて生活の基盤である自宅を見直してみるのも良いのかもしれません。
この本は、母に贈呈したくて選びました。私の断捨離欲を悉く打ち消し、反対してくる私の母です笑 この素敵な本を読んでも何も変わらないし、もしかしたら最後まで読むこともできないかもしれま
「運動不足」は新型コロナ重症化、死亡の最も強力なリスクファクターだった
今週発表されたニュースで、インストラクター仲間のインスタストーリーに共有されていて知りました。現場レベルの感覚でいくと、当然のことだなと思いましたが、研究結果が発表されニュースとして、改めて周知されたのならよかったなと思いました。内容が気になったので、より詳しい日本語のニュース記事と、英国スポーツ医学ジャーナル（British Journal of Sports Medicine）に掲載された原文
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初めてのアドラー心理学
『脱疲労LIFE』を知って、触れて以来、ちょこちょこ目にして気になっているのが、アドラー心理学でした。
よくご存知の方も多いのではないでしょうか。アドラーさんが創始した心理学で、脱疲労LIFEの思考法に通じるところがたくさんあるなと感じていました。勉強するには、まずとっつきやすさが1番ということで、漫画になっている本を発見し、読んでみました！
脱疲労ができない原因として多くあるのが、心（メンタル
ダンス、音楽、身体は楽器
ダンスの動きを使ったフィットネワークアウトを指導させていただいております！常、日頃、音楽と身体の動きを合わせる気持ち良さを感じていますが、その感覚を言語化したり、人に伝えたりは難しく、頭を悩ませることもあります。
お休みの日、散歩がてら本屋さんをウロウロしている時に、端っこの棚でこの表紙と出会いました。
そして、この気になる帯
著者は人間の能力を様々研究している方のようで、前作は視覚について
自分がないって悪いことなのか、それとも。小説「無限大ガール」を読みました。
今週は数冊の本を読みましたが、その中から「無限大ガール」をご紹介します！ズバリ「読書、無理！」な方に超オススメです！
表紙の絵もかわいいですよね。主人公は、なかなかの才能溢れる女子高生。
高校二年生の早奈は「日替わりハケン部員」。今日はテニス部、明日は水泳部、ソフトボール部。頼まれれば、臨時の助っ人として参加する。父親の長身と母親の器用さを受け継ぎ、運動神経に恵まれた早奈は、ひっきりなしにくる
苦手なタイプの人に優しくできる？
中学校の同級生が、地元で美容室をやっているのですが、インスタのアカウントでこの本を紹介していて、絵も字も気になって読んでみました。
↑友人のインスタです。群馬県前橋市、お近くの方はぜひ！
本の紹介
ヨシタケシンスケ著 新潮社の書籍
「あわよくば、生きるヒントに。」大人でも子どももそれ以外も。「考えすぎちゃう」すべてのひとへ。絵本作家ヨシタケシンスケの「読むとクスッとしてホッとしてちょっとイ
「自分が正義」 ○○警察
ここ１年で、数々の“〇〇警察”が話題になりました。
自粛警察、マスク警察に始まり、最近も鼻マスク警察、不織布マスク警察、時短警察など。捉え方は人それぞれですよね。
〇〇警察
特定のことを細かく点検して、何かというと批判する人。「マナー━」
三省堂「今年の新語2020」より
読者の皆さんは“〇〇警察”、例えば、自粛警察についてどう感じますか？
・賛成！県外に遊びに行くなんて信じられない！
・自
なぐさめる、癒す、ヒーリング
なぐさめる
言葉をかけたり何かをしたり与えたりすることによって、不幸に打ちひしがれた人の悲しみや、どうしようもない寂しさ(不安・不満・たいくつ・疲れ)などを一時忘れさせる。
新明解・国語辞典より
癒す
①病気をなおす。
②苦痛などをなおす。
新明解・国語辞典より
ヒーリング
心に起因する病気を治療すること。
新明解・国語辞典より
今回読んだ本のご紹介
サン・テグジュペリ著
1943年第2
ジム通いを継続する方法ー『習慣が10割』から学ぶー
脱疲労の方法として「軽運動」つまり軽く身体を動かすというものがあります。また自分の生活習慣や、体型、もしくは健康不安でストレスを感じそれが疲労に繋がることもあります。運動習慣をつける方法の１つにジム通いという方法があります。
フィットネスインストラクターが教えるジム通いを継続する方法、本題は記事の後半に。
今年でインストラクター歴１５年、ジムの社員経験もある私が『習慣が10割』から学びこの記事を書
自分の本音と本質とスーパー素直に向き合う
今回読んだ本の紹介
水野敬也著 文響社
目次がなく、人生が何となく上手くいかず悩む一人の女性（有名な占い師の占いを受けに行っちゃうくらい）を主人公としてお話が進んでいきます。
夢をかなえるゾウというのはインドの神様ガネーシャのこと。
何となく人生がつまらない女性は、輝く幸せな生活を、夢を手に入れられるのか。
今回の記事のタイトルに込めた意味をさっそく実践実はこの本まだ２６％しか読み終わっていま
休み下手な大人の上手な休み方
今回読んだ本の紹介
西多昌規著 大和書房だいわ文庫
これからの時代を幸せに生き抜く為には、メンタルを健康に保ち、自分らしくあることが必要です。そのために1番必要な要素は『休暇』だと著者は言っています。世界中を見渡しても休み下手で有名な日本人が、少しでも気持ちよく休むことができ、パフォーマンスが向上し、人生の満足度が高まることを望んだ、そんな本でした。
読もうと思ったキッカケ１月７日、２度目の緊
『禅』を学んで脱疲労LIFE思考になる
今回読んだ本の紹介
升野俊明著 三笠書房知的生きかた文庫
あらゆる悩みに対して、物事の本質に迫り、仕事・人生の指南役となる禅語。
リーダーに必要な要素を5つに分類し、1つのカテゴリーに10個の禅語。
そして、1つの禅語が1ページから1ページ半で分かりやすーく纏まっています。
禅語と脱疲労LIFEの関係気付かぬうちに纏ってしまった疲労という名のマントを脱ぐ＝脱疲労
脱疲労の方法は、休養・栄養・