変異株かな？大事なことを見直す時

先日、うちの次男がスワップテストを受けた結果、赤い文字でPositive(陽性)と出てきまして、自主隔離生活が始まりました。

検査は簡単なもので陽性か陰性かというだけの判定なので何株かは分かりませんが、症状からして最近アジアで感染拡大中の変異株XBBの可能性が高そうです。

症状はそんなに重くありません。

8度台のお熱が出ましたが翌日には下がり、軽い咳が続いていますけど他の症状は特になく、食事や日常生活は問題なくできる状態です。

学校でも感染者が複数出たようで、10日間オンライン授業になりました。

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インドネシアは隔離の規制は特になく自主的なものですが、私もこの10日間は人に会うことは全キャンセルして、ひきこもり生活楽しみたいと思っています。

最近の生活を振り返ってみたら、次男はこのところバスケットボールにはまっておりました。

ダントツに背が低い次男ですが、最近選抜チームのメンバーに選ばれまして。

不利な条件の中で選ばれたのが誇らしいことだったようで、毎日バスケ三昧。

ランチタイムもお弁当よりバスケ、放課後もバスケ、帰ってきてから一気に食べて、そのまま倒れるように寝て、深夜早朝に目が覚めたりしていました。

食事、睡眠乱れていましたね。やっぱりそこが乱れると免疫は落ちます。そりゃ、感染しすくなります。　

10代の若い人でもそうだから、私たちも気を付けないといけません。そろそろ油断していませんか？

息子の場合はバスケですが、これがお仕事、家事ということは、あなた私もも有り得ることです。

食事後回しはいけませんね。睡眠も足りないのはもちろんですが、寝だめやちょいちょい寝るのもNG。

体内時計が狂って代謝のリズムが崩れ、不調を引き起こします。私もたまにやってしまうので、要注意です。

食事と睡眠、適度な運動、もう聴き飽きてることかもしれませんが肉体的にも精神的にも安全、安心の土台になるところです。

そろそろインフルその他も流行る時期ですから、皆さんどうぞもう一度気を引き締めててお過ごしください。

私も10日間堂々と引きこもりできるので、この間に親子ともども生活パターンを立て直していきたいと思います。

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ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。

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