瞑想で白髪が防げる？
こんばんは、Satokoです。いつもありがとうございます。
今日ちょっととある方と雑談しておりまして、瞑想してたら白髪が減るのか？なんて話しになりましたて、そこから深く考えてみました。
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まず、白髪になるのは、黒い色のもとになる色素メラニンを作り出す色素細胞「メラノサイト」がダメージを受けるからです。
ダメージを受ける原因は何かと言うと、まず年齢。
男女ともに35歳以上になるとメラノサイトの働きが低下すると言われています。
でも個人差がありますよね。
個人差の理由として挙げられるのは遺伝。そして生活習慣。栄養不足や寝不足も白髪が増える原因になります。
それから、ストレス。
心身にストレスがかかると、毛細血管が収縮した状態になって、毛根に酸素や栄養がいきわたらなくなります。それが白髪の原因になるということです。
瞑想と関わるとすれば、ストレスのところです。
瞑想の時は姿勢を整えたり、深い呼吸をしたりすることでリラックスしますので、肉体的なストレスがまず軽減されます。
そして続けていれば脳の働きも変化してきます。
ものの見方が変わったり、思い込みから解放されたりすることで心のストレスも緩和されます。
それによって頭皮の状態が改善されて、白髪ができにくくなることは考えられます。
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私も白髪ありますよ。
やはり年齢的に30代後半から、当時はロングヘアだったのですがアップにしたときに耳の上あたりの内側に1本、2本と見え始めました。
私の両親も白髪ありましたけど、真っ白ではなかったので遺伝的な影響はそんなにないと思います。
今思うとその頃は人間関係のストレスを強く感じていましたし、海外で生活すること自体もストレスが多かったと思います。
あとは慢性的に寝不足でしたから、それらの影響があったと思います。
ただ私の場合は一本ずつぱらぱらと現れるタイプの白髪ですので、幸運なことにそんなに目立たないです。
今はヘアカラーして部分的に明るい色をハイライトで入れているので
自分でもどこに白髪があるのか分からないです。
多分よーく探せばあるんだと思いますが、普段は見ません。
私の感覚では、白髪が生え始めてから、十数年経ちますが、その間特別増えてはいません。あるけど、増えていないように感じています。
瞑想を習慣にし始めたのが12年前ですから、時期的に重なりますね。
この間ストレスが無くなったわけではありません。人と関われば何かしらありますから。
ただ、瞑想を続けることで、当時のように沼にはまらず、その手前で原因と決別することができるようになりましたし、楽しい方や望ましい方向に目を向けることができるようになりましたので、ストレスに引きずり込まれなくなりました。
問題の処理能力が成長したんだと思います。
それはまさに瞑想のお陰です。だから白髪も増えていないんだろうな、と思います。
瞑想と白髪を結び付けて考えていませんでしたが、考えてみたら、嬉しい影響があったんだなと驚きを感じています。
ただし、今すでにある白髪が減るかどうかは分かりません。黒髪に戻すのはなかなか難しいみたいですから。
私の経験では、瞑想を続けることで白髪が今より増えない、もしくは増えるスピードが遅くなることは確かにあると感じます。
あくまでわたしの主観ですけどね。
ヨガや瞑想を続けている方は見た目に若い方が多いです。姿勢の良さ、肌つや、目の輝きだけでなく、きっと髪の毛の印象もあるな、と新しい発見を得られました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。
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