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聴く瞑想 note版 2022年

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2022年にstand.fmでお届けした音声の原稿を抜粋して文字で残しています。
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#おうち時間を工夫で楽しく

今夜は交感神経を鎮めてね

今日は朝からサッカーで日本中が興奮気味でしたね。交感神経が過剰になっていませんか? やけ…

世界一大きな犬の思い出★壁はベニヤ板でした

Satokoです。いつもありがとうございます。 11月最終日ですね。今年も残すところあとひと月。…

ヨガを始める男性が増加中

こんにちは。Satokoです。 今週何回かお知らせしましたが、私のUdemyのヨガ動画コース、ブラ…

陰性でした。揺らがず動じず。

先日次男が感染しましたと書きましたが、念のため私もスワップテスト受けてきたところ、 ▶こ…

ストレス溜まっているんですね。と言ってみたら

本日11月11日はポッキーの日ということで、ポッキーを食べながらコーヒータイムを楽しんでいた…

深呼吸できてますか?

呼吸がもたらす素敵な変化についてお話しします。 元気でないときは、呼吸は浅くなっています…

変異株かな?大事なことを見直す時

先日、うちの次男がスワップテストを受けた結果、赤い文字でPositive(陽性)と出てきまして、自主隔離生活が始まりました。 検査は簡単なもので陽性か陰性かというだけの判定なので何株かは分かりませんが、症状からして最近アジアで感染拡大中の変異株XBBの可能性が高そうです。 症状はそんなに重くありません。 8度台のお熱が出ましたが翌日には下がり、軽い咳が続いていますけど他の症状は特になく、食事や日常生活は問題なくできる状態です。 学校でも感染者が複数出たようで、10日間

寒暖差アレルギー アロマで対処

音声を毎日配信している私ですが、今日の昼間はくしゃみがとまらなくて、収録できる状態ではあ…

【音声配信】収録前はこんな瞑想を

コツコツ毎日配信しているstand.fmでの音声配信。お陰様で私のアカウントもだいぶ成長してまい…

小さな違和感を見逃さないこと

今日は歯医者さんに定期健診に行ったら、まんまと虫歯が見つかりました。 そう言えば、少し前…

直感と思いつき★似て非なるもの

瞑想をすると直感力が高まりますが、直感と思いつきは似ているようで異なるものです。 瞑想を…

大事なことは意外とシンプル

9月は連休が続いたこともあってか、私のstand.fmのアカウントは新しいフォロワーさんをたくさ…

直感的に生きる幸せ★秋の夜長に読む本

著者はnoteで17000人以上のフォロワーさんをお持ちの末吉宏臣さん。 私は3年くらい前からnote…

瞑想中、時間の束縛から解放されるには?

今日は瞑想について、よくいただくお悩みについてです。 それは、 「瞑想の時間がとても長く感じてしまいます。」 ということです。 ▶この内容は音声でもお聴きいただけます。 「スタエフ 聴く瞑想 Radio」はこちらから *+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+*+:*+ 動画を見ながら一緒にやることはできるけど、自分一人では難しい。 何分たったかな、あと何分かな、と時間が気になってついつい目を開けて時計を見てしまう方も多いです。 お忙しい方ほどその感覚はあるよ