小さな違和感を見逃さないこと

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今日は歯医者さんに定期健診に行ったら、まんまと虫歯が見つかりました。

そう言えば、少し前から違和感はあったんですよね。

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いつも朝晩白湯を飲むのですが、アツアツのを飲んだ時に右の上の辺りがもわーんと重苦しいような感覚があって。

虫歯かもね、ってちらっと思いつつも深刻に考えず、放置しておりました。

虫歯は結構進行していましたが、もう少し早めに気付いていれば虫歯も小さくて済んだかもしれない。

あなたは、そんなことないですか？

小さな違和感を見逃さない、ちゃんと気付くことは必要です。

歯については、人のこと言えませんが、、、

違和感に気づくために

私は毎朝ヨガの運動をします。まずは太陽礼拝を7回。淡々と、とにかく繰り返します。

それを毎日やることで今日の自分の身体の状態が分かります。

今日は動きがスムーズだな。と言う日もあれば、左の肩が詰まってるな、
ももの裏が伸びにくいな。なんて日もあります。

毎日やっているからこそ分かる変化です。

気になるところに意識を向けながら7回繰り返すとほぼニュートラルに戻ります。そしてさらに気になるところを活性化させる動きを足していきます。

そのあとは瞑想。今度は自分の頭の中の状態に気が付きます。
身体と同じく頭の中もできるだけニュートラルにするとそのあと気分のいい状態で一日を過ごすことができます。

この毎日同じことをやるのがポイントです。
同じことをただ淡々と丁寧に繰り返すこと。

何年もやってて飽きないの？なんてよく聞かれますが、太陽礼拝も何回やっても何年やっても完璧にできたことなんて一度もありません。

インスタに何千枚もヨガ写真投稿していますが、私の中では全部改善の課題がどこかしらあるんです。

やればやるほど自分の未熟さに気が付くものです。なので、飽きることは永遠になさそうです。

まとめ

小さな違和感を見逃さず、つねに調整していくこと、そのためには毎日同じことをやるのがポイントです。

ただそれを実行していると周りには変態扱いされますので変態をつらぬく勇気もどうぞお忘れなく。

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最後までお読みいただき
ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。

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