【うつの話】きっかけ1つで、良くも悪くも

毎日投稿22日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。

本日はきっかけのお話です。

【きっかけの良悪】

きっかけとは、良い・悪いどちらにも転ぶものです。

うつ病や精神疾患を抱えている人の多くは、何かのきっかけでなることが多い心の病気です。

・うつ病になりやすい代表的なきっかけ

１喪失体験
―　家族や友人の死。失恋や離婚、大切な人を失う体験。

２人間関係のトラブル
―　学校や職場、家族、友人、近隣などとの人間関係。

３役割や環境の変化
―　結婚や出産、就職、転職、進学、昇進などの役割や環境の変化。

４衝撃な出来事
―　虐待やDV、過去から今までの体験した衝撃な出来事。

５うつ病になりやすい性格
―　真面目で几帳面、努力家、完璧主義、気を遣いすぎる、責任感が強いなどストレスをためやすい。

６遺伝的な素因
―　親子や兄弟など二親等以内の血縁者にうつ病の人がいる場合、発症率が高い。

７アルコールや薬物への依存
―　アルコールや薬物への依存はうつ病になりやすい。悪化もしやすい。

私がうつ病になった原因は、過労・いじめ・裏切りでした。

では、逆に良いきっかけとは何でしょうか？

答えられる人いますか？？

なかなかいないと思います。
不思議ですよね。悪いきっかけは腐るほど転がっているのに。。。

うつ病になってしまうと、興味や関心、感情などが薄れてしまいます。
「この花きれい！！」「山は空気がおいしいな～！！」

以前まで、アウトドアな人でもこういったことでも、何も感じなくなってしまうのです。
だから、良いきっかけをつかみにくくなってしまうのでしょうね。

今回の目玉！！
～良いきっかけづくりの方法～

こう考えてみませんか？？
「どうせしばらく社会復帰できないんだから、好きなことをとことんやってみる！！」です。

うつ病は病気です。
多くのうつ病関連の本を読んできましたが、２～３ヶ月で治る人が多い。
と書いてある本が結構ありました。

実際の統計を見てないですが、これは嘘です（笑）

２～３ヶ月で治るなら現代病と呼ばれないでしょう？？

話を戻しましょう（笑）

好きなことをとことんやる。

世の中の意見なんか無視して自分が本当にやりたいことをやればいいのです。

・ゲームが好きならやりこんで極めればいい。
・絵を描くのが好きならいっぱい書いてみればいい。
・音楽がやりたいなら好きなだけ歌って、演奏すればいい。
・本が好きなら古本屋に行って読み漁ればいい。

書ききれないが本当になんでもいい。

「それは将来、就職・転職に役立つのかい？」
と愚かなことを言ってくる人もいるだろう。

人生において仕事がすべてではない。

生きるための手段にすぎないのだ。

私も完全に変われてはいないが、少しずつ前に進もうというきっかけがある。
それがブログだ。

ブログをやってこれからの人生を考えさせられた。
・治療のために故郷の北海道に移住
・ワンちゃんの里親になる
・皆さんの心の隅に寄り添える存在になる
・サラシグッズを作る
・歌いたい
・つまらない世の中の考え方を変えたい
・本を書きたい
・サラシのキャライラスト募集（笑）

こんなにたくさんの目標ができた。


次の仕事に役に立たなくても心は癒える。
好きなことが仕事になるかもしれない。

※私みたいに一気にこんなに好きなことをやろうとしないでください。
逆にストレスになりますからね（笑）

【おわりに】

いかがだったでしょうか？

かなり書いていて熱くなってしまいました（笑）

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【人生目標】

・故郷の北海道に帰ること

・子供の頃からの夢である犬を飼うこと

・皆様の心の隅に寄り添える存在になること