腸内デトックス♡ヨガ♡健康法のあれこれ①

身体へと意識を向ける＝ボディーケア

日曜日の朝。いつもよりゆっくり目覚めた朝はボディーケア。

ヨガで全身に氣　血　津液（水）、見えないエナジーを巡らせ活性化し、腸内のプチデトックスを行っています。

このところ、大きく物事が動き出し仕事内容も新たに作り出す＝クリエイティビティ―な日々が続く中。パソコンに向かう時間も知らず知らず増えていき　身体が固まる→良質な睡眠がとれない。不調がちらり、と見えくる季節の変わり目と共に、カラダケアへと意識を向けています。

何を口にするのかの前に”何を食べないのか”

ヨガは別の記事でお伝えするとして。今日はお食事の方法を♡

日頃薬膳の学びを得ながら、ローフード、マクロビの学びも生かしています。そして！　何よりも一番大事にしているのが、

何を食べるかの対極にある　何を食べないのか

ついつい習慣にしている　朝のパンやグラノーラ。疲れたからとついつい甘い物♡私は眠たくなってしまうので朝は固形物を取りませんが、気が付くとついつい、甘いものに目が行ってしまいます。。美味しいものを食べる意識の他に、美味しく食べるために体内のお掃除を♡と、部屋を掃除するように定期的に腸内をデトックスをしています。

その習慣、必要かな、と立ち止まってみる

・冬は身体を冷やすから生野菜はとらない

・毎日決まった時間に食事をとること

・朝、昼、夜と３食とらないと！の考え

・空腹がない中での味気のない感覚や

・なんとなく入っていた某コーヒーチェーンのドリンク

・朝食の毎日決まったトースト等のルーティーン

・タンパク質を取らなくちゃ等　○○しなきゃの感覚など、、、。

決まっていたこと、決めていたこと、思い込んでいたこと。なんとなくのお食事。。全て今の身体にはいらないものということがわかりました。

食べたら動く・出すこと♡（排泄）の意識を♡

父の病気と向き合う中でカラダが強制的に欲した”デトックス”。腸は健康や感情を司る”とも言われていますが長い闘病生活の中で、私のカラダが欲していたようです。

古代ハワイアンの健康法をアレンジした※ハワイアンデトックスを3日間体感し体内を空っぽにすることで、身体の軽さや集中力を感じそして何よりも。終わった後、食事に対する意識が激変しました。

※ハワイアンデトックスとは？

古代のハワイアンの叡智である健康療法をドルフィンスイムや健康でHAPPYな生活を推奨されている、野崎友璃香さんが現代風にアレンジしたデトックス方法。腸内洗浄+マイルドな断食で、全身の細胞レベルから活性化していきます。

ファスティングとの違いは、腸内を洗浄する事♡洗浄といっても急激に起こるわけではなくマイルドに、優しくきれいに古いものをお掃除をしてくれます。

3日間がフルバージョンですが、日常では体調にあわせて半日、１日等今ではアレンジして行っています♡

『ハワイアンデトックス❤3dayレポート❤』

わたし、を食だけで満たすことはできない。わたしを私で満たす事♡

美味しいものを食べたい反面、食事だけですべてを満たそうとすると。頭で欲しがるものと、身体が欲するものの違いがあることに気が付きました。身体の声に耳を傾ける、そうすると時には食べない、という選択肢があったり軽い物だけでもよかったり、逆にはたっぷり甘いもので満たしたい♡そんな日もあります＾＾そんなことを書いた過去のblogです

『私を【わたし】で満たす♡食を通して身体を感じる♡/喜多見　狛江　少人数ヨガ　デトックス』

どれもこれも、それぞれのペース。

みんな違うから素晴らしい💓

あなたをあなたで満たすために、自分のカラダとこころをいたわること♡

カラダはあなたの一部です。

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2020最終♡サロンオープンイベント　
おかげさまで9月サロンのオープンイベントも無事に終了しました♡

７月オープンデーの様子

『祝3周年♡サロンオープンデー　無事に終わりました/喜多見　狛江　ヨガ　アロマ　薬膳　サラフロウ』

（募集中）

✨サロンオープンイベント：１０月２３日（金）←１名様募集中です。

✨１１月２４日（火）：フラワーエッセンス、スペシャルイベント開催予定です。詳細は後日お伝えします。

サロンのオープンデーでは精油の体験はお気持ち頂戴しますが、その他完全ドネーション制♡♡　フリースタイル、愛を循環していただく新しい形でのオープンサロンの形式を取らせていただいています。

直ぐに満席となってしまうありがたい会💗　

お問い合わせなど　どうぞお気軽に(*˘︶˘*).:*♡

『【お問い合わせ・お申込み】』